嫌なことを忘れる方法

嫌なことを忘れるためには

嫌なことは考えない。

 

嫌なことを聴いてもらうとその時は心が軽くなりますが

何度も同じことをしゃべると

毎回その時のことを思い出すので忘れることはできません。

 

嫌なことは何度も言わない。

嫌なことを言うのは(思い出すのは)一度だけと決めましょう。

思い出さなければいずれ忘れることができます。

 

嫌なことは考えないために

代わりに良かったことを考えるようにしましょう。

嫌なことと良いことを同時に考えることはできません。

 

嫌なことは信頼できる人に一度だけ言って忘れましょう