前向きに生きれたら楽しい…よね?

思った事感じた事楽しい事悲しい事いろいろあるけど気が向いたらブログにてアップしています。病院で鬱病と診断され通院中です。

ワクチン一回め

2021-09-16 19:10:00 | 日記

打ってきました。
ワクチン。

今のところ何もなく。ありがたい。

ただ、私おでこで熱測ると
高く出る人で
(脇で測ると低いのですが…)

受付して
おでこで熱測ったら
37℃…あれ?高いね…
って言われ
しばらくしてもう一度測るも変わらず

脇で測ってくださいって言われ
脇で測ったら36.8

最近、緊張したりすると
身体から汗がかなり出るので
それも調べてみたら
自律神経おかしいってネットで見たんですけど
(あくまで自己調べです)

会場着いた時も
身体暑くて
汗かいて
(緊張してそんな感じになる)

せっかく来たのに
受けれなかったらどうしようと
心配していましたが
無事に終わりました。

看護婦さん上手だったのか
はい!打ちます〜
チクッてしますよー

って言われ
身構えてましたけど
ちょっと刺した瞬間
ん?痛…?あれ?痒っ!笑
ってなって

ネットで調べていたら
痛くなかったって人も多いみたいでしたし
よかった…痛くなかった笑

でも、やっぱり人混みとかは
苦手ですね…

視界が狭くなる…😓


そして、異様に疲れる…


今日はゆっくりしています。

食欲

2021-09-15 22:00:00 | 日記

寝込んでから数日たって

少し、食欲が出てきて

食べてもだるさは
相変わらずあって
スッキリはしない毎日。

それでも、食べるって大切で

これで、ダルさとか
私の周りにあるモヤみたいなのが
晴れたらいいんですけど

なかなか、そうはいかず。

仕事行くのもつらいし

ウツになる前は通勤中
音楽かけて通勤していたのに

ふと
今日気づいたのは
音楽かけてなくて
ボリューム0…

いつから音楽かけなくなったのか
はっきりとした記憶もなく

家にいてもテレビもつけず
静かなほうが
落ち着くというか

何もしたくなくて

ボーっとしていたい。

でも、こんな生活していると
部屋も汚れるんですよね…

少し片付けましたけど…

こんな生活じゃダメなんですけどね




ぬるめの

2021-09-14 22:34:00 | 日記

お風呂に一時間くらい入って
ゆっくりボケーっとする時間が好きです。


タオルを温かくして
目の所に
ホットタオルみたいにしてあてて
リラックスできるようにしたり

ホント、すべては寝るために…


昨日も布団入ってから
一時間くらいかかったけど
寝れました。


理想はもうちょっとでもいいから
早く寝たいです…

それでも、全く寝れなかった数日から
(睡眠薬に頼る日々)
寝れるようになっただけでも
ホントありがたくて

寝れない事もホントつらい事ですしね。

私若い頃は一日中
休みとかは寝れた人で
社会人になっても
一日中休みは寝てたり
ストレス発散する為に
寝てるみたいな所とかあって 

夜も布団入ってから五分くらいで
寝れていたから
寝れないって事なくて

ウツになってから
寝れない事も体験したし
二時間くらいしか
寝てないのに日中全く眠くならないとか
そんなのも、はじめてで

不眠症って言われ
薬貰い飲んで寝て

少し落ち着いたら寝れるようになって

少し回復してきたのかな?とか

でも、また寝れなくなった時は
ホント気が狂いそうでした。

布団入っても寝れなくて
ごろごろしていて
その内外が明るくなって
少しずつ
暗かった部屋が明るくなる…

もう、あんな体験はしたくないです。

それでも、しばらくは睡眠薬飲んでいたから
寝れていたわけで

明日は牛乳でも買ってきて
ホットミルクでも作って
夜飲んでみましょうかね

理想はあまり薬には頼りたくないので…

お風呂行ってきます。

結果報告

2021-09-12 21:02:00 | 日記

昨日、早めにお風呂入って
体ストレッチしたり
マッサージしたり

ご飯食べたあとビタミン飲んで

夜布団入って横になりました。

きづいたらいつのまにか
寝れてたみたいです。


何が良かったのかは
わかりません。

ビタミンなのか
マッサージ、ストレッチなのか
何が良かったのか

もしかしたら
精神的なもの…?

寝れた理由はわからないですけど

寝れたことは
私の中ではよかったです

あんまり、薬には頼りたくないし

今日寝れるかは
わからないですけどね…😅笑





ビタミン

2021-09-11 21:44:00 | 日記

ネットで引っかかって
いろいろ調べてみたのですが

不眠にはビタミンB12がいいとか
なんとか…

仕事中
仕事終わったらサプリ!サプリ!

と思って仕事してました。

少しでも睡眠時
寝やすくなるなら…!

少しでも
可能性があるなら…!

と思って。

近くのスーパーのサプリコーナー見てきました。

とりあえずこれを買ってきました。




とりあえずビタミンB12入ってるし

何かサプリコーナーも
いっぱいあって
何選んでいいかわからん…😵‍💫💦


1日一粒でいいらしいです。

ドラッグストア行けば
他にもあるのかもしれませんが
職場近くのスーパーのサプリコーナーでも
何種類があって
うーん?
ってなったのに
ドラッグストア行けば余計迷ってしまうのと
あと、疲れて
あんまり運転したくなくて😔

今度、元気ある時にでも
見てみようかと思います。


寝れますように…