午後から

頑張って出かけてきました。

午前中はダラダラして、どうしても

出れなくて

午後から、よし！！出かけるぞ！！

と言いきかせ…。

暖かかったのも、出かけれる

後押しにもなったのですが

行く所、行く所

混んでました…。私にはつらかった…

心を無にして買い物してきました。

何か、理由ないと

出れなくて…。

あれ買って、これ買いに行って…

って思いながら。

帰ってきたらぐったりで

しばらく、買い物は（日用品）

大丈夫なくらいになりました。

しかし、理由がないと

出れないって自分が悲しい…。

最近、聴けなくなった音楽も

かけて、運転してみましたけど

やっぱりキツくて

（音楽が悪い訳じゃなくて私の問題）

それでも、ずっとかけてました。

前は歌いながら音量上げて

運転していたのに

それすらもできない。

そう言えば

寝る時に暖かくしたら

寝れるかな？と思い

厚手の毛布を買ってきました。

布団入る時

寒くて、暖かくなるまで時間かかり

それも、寝れない原因かな？

（関係ないかもですが）

と、思ったので。

昨日は睡眠薬飲んで

しばらくしたら寝れたのですが

朝方、2回ほど

目覚めてしまい

あんまり寝た気がしなくて

何だろうなぁ…

寝れない原因ってなんなんだろう…

やっぱり仕事なのか

休みの前の日くらいは

普通に寝れそうなのに

今度、睡眠薬の相談してみようかと思います。

あまり、かわいいとか

感情湧かない私が

珍しく、あ、かわいいと思ったこれ。

桜🌸のデザインがよく見えたので

買ってきました。

最近、考える事も、何か思う事も

めんどくさいと思うようになり

感情が湧かなくて

ボーっとすることが多くなって

たまに言葉も頭の中に入ってこなくて

最近、仕事面で支障が出てきていて

上司から指示されても

何言ってたっけ…ってなる事が

増えました。

何回も聞けないので

メモ取るようにしているのですが

悪化しているように感じてしまいます。

病院変えるのも、選択肢に入れる事も

考えないとかなあ

結局、相談しても一回変わったけど

合わなくてまた戻って

結局、その薬ずっとだし。

来年は改善されたらいいなぁ…鬱。

睡眠不足

の為か

ニキビが出来てひどいのです。

寝たいのに寝れない…。

あと、肌荒れも

かさつき（かさつきは乾燥のせい？）

もひどいのです。

睡眠薬合わなくなってきてるのか

寝なきゃ！寝なきゃ！

って思ってるから

逆に寝れないのか…。

昔あほみたいに

寝れた私が懐かしい…。

明日は年内最後の休みです。

何も、しないで

終わりそうな気もしますけど

最後の休みくらいは

ちょっと頑張って

出かけてみようか…とか

珍しい事を考えています。

今までずっと引きこもっていたから

明日起きたら考えますけど

最後くらいは

ちょっと行動してみようか…

ミスド

昨日の夜、仕事終わった後

寄ってみたら

5000円の福袋だけ売り切れの文字。

よく見たら、本日の販売分はの記載。

本日？

と、言う事は明日もある？

しばらく考えて

周り見たらお客様もいなく

私と、店員さんだけだったので

勇気を出して店員さんに声を掛ける。

聞くと、明日も販売は個数限定でありますとの事で今日休みで

朝早く起きて買いに行きました。

これは、欲しかったから頑張った…

買いに行くだけでも、帰ってきて

ぐったり…。

今日休みでよかったし

朝も人少なかったから

買いやすくてよかった…。

私の前の人も福袋買ってたし

人気なんですね。ミスド。

昨日は珍しく睡眠薬飲まずに

寝れました。

数日、寝れてなかったので

さすがに体がつらくなったのでしょうか。

それでも、頭痛が続くのは嫌ですね。

昨日も、帰ってきたら頭痛ひどくて

薬飲んで横になってました。

最近体調が良くないので

嫌になります。

精神的なものもあるのかなあ…

ノルマって程ではないのですが

仕事の結果をグラフ📈化

して、表に張り出しているのですけど

これが今私にはつらくて

（目に見えてわかるから）

本当に数字を気にしない仕事したい

（そんな所ない）

あと、数日で12月も終わりますね。

とりあえず体調治したい…

頭痛

夕方頃

仕事していて頭痛しだして

久々に頭痛が来たなあ…と。

今日は忙しかったのと

上司からの圧もあって

精神的にやられたのでしょう…。

やっぱり年末は忙しいですね。

やらなきゃいけない事も

増えてきて

やれない事も増えて

鬱のダメな所は

（鬱と言うより私の事なんですけど）

できない事ばかりに

焦点が合わさるのですよね。

出来る事は見ずに

悪い所ばかり見てしまう。

夜も寝れなくて

今日はお昼休み

流石につらくて

ボーっとしてました。

車行って横になっていても

よかったのですが

一回、会社出ると

戻っていけなさそうで…

毎日、やっとやっと

仕事行ってる。

足も重い。

できれば、と言うよりは

長期間お休みしたい。

けど、休むと生活できない…

矛盾してますよね…

もう1人、鬱で居なくなった人は

会社までは来れるんだけど

車から降りてこれず

会社に入れなくて

（会社に入ろうとすると手足が震えて

動けなくなってしまうくらいまで酷かったらしいです）

働くの難しくなって

居なくなってしまって…

それに比べれば

まだ私はいい方なのかもしれません。

今は薬もらってるからかもしれませんが

病院通う前は家で吐いてましたから。

行きたくなくて。

体が拒否しているんですよね。

今は吐き気はしなくなりましたが

それでも、行きたくない気持ちはあって

今日も頭痛がきたし

忙しいと笑うのも無理して笑うから

変な顔になって

ひきつって

何で私笑ってるんだろう？

って考えながら仕事して

会社のノルマ的なものもあって

達成させないと言われるし

毎日毎日憂鬱で

他の人こんなんで、よく精神的に何ともないな

って不思議に思ってしまいます。

病院行ってからは

少し落ち着きましたけど

精神的には変わらずで

クリスマスも楽しむことなく

終わります。

ただ、ただ、

毎日、1日が終わる事だけ考えて

生活しています。

今日こそは寝たい…

また寝れなくなりました。

ここ、２日

睡眠薬飲んで布団に入るのですが

寝れなくて

時計見たら

朝の４時とか…。

睡眠薬の意味…😅

耐性ついてきた？

雪も降り

朝除雪のために

朝いつもより1時間早く起きるように

しているのですが

１日2時間しか寝れてなくて

でも、日中とか

眠たくなくて

なんか、鬱の酷かった時みたいな感じ…

あん時も病院にまだ行ってない時で

１日2時間なんて毎度の事で

人間寝れなくても大丈夫なんだなあ

なんて、思っていた時期で

何かきっと今

精神的に問題があるのでしょう…。

昔は寝る前にコーヒーとか

ガンガン飲んでても寝れた私が

鬱って大変です。

連休で、仕事の事も考えず

だったのにもかかわらず

寝れないとは…。

それでも逆に考えれば

2時間寝れればいい方なのか

４時半くらいまで寝れないと

いっそ寝ないで

起きてようかと思ったりも

するのですが

全く寝ないのも

支障をきたすのも嫌ですし

体がそうなっているのかなあ…。

自分の体なのに

自分の体じゃないみたいで

この二日間

計4時間しか寝れてなくても

眠たいとかも思わず

今日も仕事していても

どこか他人事のような

ふわふわしている感じがしていて

変な感じがしています。

今日も寝れなさそうです。