還暦ホノルルマラソンを夢見て

メタボを改善し、還暦から新しい人生目指して、あくなきチャレンジをブログります。

はじめてのRUN

2020年04月20日 | 走り始め
 このブログを書き始めて、今回で10回目となりました。区切りなので、始めて走った時の事をお話したいと思います。
 2019年9月4日(水)、午後5時30分。買ったばかりのなんちゃってランニングシューズを履き、Tシャツ、半ズボン姿、97kgの、おっさんが玄関から出て来ました。盛大な拍手が聞こえそうです。自転車に乗った中学生の女の子が、見てはいけない物を見てしまった表情で通りすぎます。軽いジャブ。一瞬の目眩。そんなことに、あやパパははびくともしません。意を決しているから。これから起こるであろう、もっと大変な状態にも立ち向かわないといけないのですから。
 とりあえず、準備運動。屈伸したり、アキレス腱伸ばしたり、を何回か繰り返すと、あらら、もう息が上がって来ました。うーん久しぶり、いや相当久しぶりの運動しようとした運動です。布団から朝起きるだけでもだいぶ力が必要な感じのなで、このようにいろいろ動くともう、体のあちこちが「おい、いつもと違うぞー。」と声を挙げ始めます。息が上がってきた事を、準備運動ができてきたなと勘違いして、家の前の道を南に歩き出します。
 家の前は、南向きに700mほど道が曲がりながら続いています。でも、車で時々走る程度で、自分の足では歩いたことさえありません。歩きながら、だんだん小走りにしてゆきました。「お、まだなんとか走れるなー」と、一瞬思いましたが、周りを囲む脂肪さん達が、上下左右に鈴なりに揺れています。一歩着地すると、”ぼょーん”となる感じですね。
 50mぐらい過ぎて、まだ大丈夫。100m、脂肪さん達が平安の眠りを妨げられて、”なんや、なんや”と騒いでいます。”うんどう、ハンタイ、ぜったい、ハンタイ”脂肪さんのシュプレヒコール?もリズムに合わせて。息が上がってきました。もちろん、そんなに早く走っている訳ではありません。恐らく7分/kmぐらいでしょう。
 200m、もう身体中の使えるエネルギー使った感じ。脂肪さんたちは、参加拒否、どうにかして宿主の無謀な試みを断念させようと、頑張っています。
 300m、こんなに走ったのは三十年ぶりかなーと、ほぼ呼吸困難になっている状態で考えました。そうすると、自分が”良くやっている、偉いぞ”と脂肪達とは逆の声もしてきました。
 400mもう限界だー。でも、続けます。道に並ぶ電柱が、次々に、”もうちょっと、ここまでおいで”と応援してくれます。
 500m、永遠に続くと思われた道の端が見えてきました。体はもう限界ですが、とりあえずあの端までなんとか行こう。と決めました。
 600m、だんだんと視野が狭くなってきた感じ。今の私なら、1kmをダッシュ(5分30秒程度/km)してもこんなことにはなりません。ペース配分も、何から何まで初めてなので、無理さ加減も格別です。暗くなってきました。
 650m、もう限界突破してる。死にそーだー。なんか、上下運動している自分がいますが、景色が全然変わらない。この50mが今の所、人生最長の50mです。今のところ。時間が進まない?。ランニング的相対性理論は、光なんかと逆で、遅く進むほど時間も、遅くなるのかー??、頭の中も、回路がショートしています。
 道の端、なんとかたどり着きました。歩きながら息を整えようと思いますが、ゼイゼイ言っているのに、息を止めている感じ。間にあっていないという事でしょうね。こんな苦しい事は中々ありません。水に溺れたらこんなこんな感じなのでしょうか。
 まあ、なんとか700mぐらい走りました。横を通る、おばちゃんが「アホなやつがおるで。」と、目で刺してゆきます。いくら刺されても、息が苦しいので大丈夫と言うか大丈夫でないと言うか。もう、今日はこれでおしまい。帰ってビール飲も。こっちの決断も早いです。脂肪達は大賛成です。”揚げ物も頼むでー”と調子に乗っています。で、リクエストにお応えして鳥カラで、今日はご苦労さん会です。
 こんな、調子の1日目でした。あまりにしんどかったので、それ以降、初日の”あの”しんどさに比べたら、”こんなの”ヘッチャラと思えるようになりました。今は、いろんなこともわかったので、無理する前にやめていますが。
 皆さんは、無理なさらずにお願いします。下のコスモスは、その頃に咲いていたので、彩の為に付けました。英語の花言葉は「the joys that love and life can bring(愛や人生がもたらす喜び)」だそうです。走ることで、喜びが得られるようになるのは数ヶ月先ですが、、、、

 秋桜の 揺れる愛こそ 永遠に咲く 遥かな先の 道標なり  あやパパ



こどもの国 4.2kmマラソン大会(その1:エントリー)

2020年04月19日 | 5kmまで
 5kmぐらいをなんとか時々歩きながらも、1時間ぐらいでこなせるようになった、あやパパは、次のステップに進む為にマラソン大会なるものにエントリーして見ようと思いました。2019年10月1日ぐらいの事です。 
 と言うのは、西京区コースの4kmぐらいのトコに塔みたいなものが立っているのですが、これが見えるまでは頑張って休まずに走ろうとするのですが、見えた途端にガス欠の状態に。気合が続きません。もし、アップダウンの激しいこどもの国の尾根道を走るならば、50%増しの6kmぐらい走れないと、ダメかなと思った次第。ちなみに、西京区の1kmから6kmまではずっと登り坂です。
 エントリーしたのは、「第1回 UP RUNこどもの国マラソン大会」2019年12月21日(土)開催分です。何故か第一回で縁起もヨシ!です。参加費は3000円。高いのか、安いのか良く分かりません。ちなみに、フルマラソンは5000円です。12時スタート。ちなみに、4.2kmは誰でも参加可能の初心者コース。こどもの国の外縁尾根道を1周します。2周するのは、中学生以上の人。そうすると4.2kmは小学生以下と言う事ですかね。
 まあ私のレベルは、4.2kmも通しで走れないので、幼稚園クラス。走り始めてやっと一月です。この6kmほどのコースをそれから十二月まで3ヶ月間走りました。続けて走る為に、いろいろ工夫しながら、、、この辺のことをこのシリーズで書いて行きたいと思います。

 少しでも 次のステップ ゆく為に 闇雲動き 疲れのみ得る  あやパパ

 

走中止観(その1)  

2020年04月18日 | 日記
 走っていて、しんどい中にあって、ふと訪れる静かな時間があります。そんな時はご機嫌です。楽に1kmぐらいあっと言うまに過ぎています。座禅の瞑想のような感じでしょうか。そんな高尚な心持には中々なれないと言うか、なろうと思って成る感じでは無いと言うか、迷走しているのでダメというか。。。
 そんな時間にあって、心が綺麗になってくる=脳に酸素が回っていない?状態だと、いろんな声が聞こえてくるような。また、ふと見たものに自然の気が集まっているような所も方々にあります。そのように感じたところは、再度、近くを走ってみてもパワースポットなんかや、神社境内のような清々しさに満ちた気持ちに導いてくれる感じになります。かような状態を造語で走中止観と名付けました。比叡山で走るとより恩恵があるかも。
 まあ、気のせいでしょうが、ヘロヘロになって走っているおっさんの頭の中でセロトニンがご褒美で”どーっ”と出てエンドルフィンやエンドカンナビノイドの脳内麻薬で「幸せっーだっー」という瞬間は良いもんです。こういう時に思いついたこととか、声がしたとか、導かれたような感じがあったことを独り言します。SF:Science FictionならぬSF:Self-Focusingでしょうか。
 今回は、題名の説明で終わってしまいしたが、走中止観(その2)からはちゃんと独り言します。
 写真は、町田市の恩田川桜並木の端に咲いた白梅です。桜に手本を見せ、散りゆく神々しさがなんとも云えない情感を纏っています。今年は恩田川の桜は見ることができませんでしたので、来年の春に指導を受けた桜たちを見るのを楽しみにして。

 烏飛兎走 めぐる季節の 端々に 豊かに薫らん 師桜の姿  あやパパ

  

沓掛、老ノ坂(令和2年4月16日)

2020年04月17日 | 10kmぐらい
 昨日に続いて、走りました14km。3日で、フルマラソン相当。これを一回で走るのは大変ですね。フルマラソンされる方は本当すごいと思います。私は、夕暮れ前に走るのがほとんどですが、終わる頃に暗くなります。この時間は、1回走ると同じような”ランナー”に10人以上、20人以下の数にてすれ違います。とぼとぼ走っていますが、追い抜かれた事はあまり記憶にありません。人が少ない所を選んで走っている事もあります。
 写真は、西京区を北向きに見た田圃の様子です。誰もいませんです。ここから2km先が沓掛と言う所です。京都縦貫道の北向ハーフインターチェンジです(一方にしか行けない)。少し行った所が老ノ坂峠で、明智光秀が万感の思いを胸に本能寺に向かったルートです。GoogleMAPで丹波亀岡城址から、今の本能寺までは22kmでした。歩くと4時間36分と表示されますが、昔の人は途中峠があっても余裕でサブ4以下で歩いたでしょうね。
 これから話が進んでゆく、NHK大河ドラマ”麒麟が来る”でも、亀岡から本能寺までがハーフマラソンほどの距離だなー。と見てもらえたら、いろいろ発見があるかもしれませんね。私も、今度はハーフマラソン練習をそのうちできたらなー。と思います。

 いにしえの いわれかさねる 老ノ坂 如何に伝えん 変わりゆく今 あやパパ



西京区ジョギング(令和2年4月13日)

2020年04月16日 | 10kmぐらい
 穏やかな晴天が続く、ここ数日。本来ならば冬を乗り切った喜びに自然も人も洗われるところですが、COVID-19災禍で厳しい時が続きます。皆様もいろいろあろうかと思いますが、心と体の健康を保ち、来るべき人の世の春に備えて頂ければと思います。
 昨日は、近所を14kmほど走り歩きしました。COVID-19の予防には体内の活性酸素がダメと言う事で、いつもなら心拍数140−150ぐらいで走るのですが、”きつい運動は活性酸素増加要因”と言う事で、130を超えないように走って見ました。
 すると、2kmぐらいまでは、良いのですが、2.5km過ぎるとすぐに135ぐらいになってしまいます。慌てて、歩いたり、ペース下げたりして120~130でやって見ました。邪魔臭い分、疲れ方は同じ感じ。でも、130以下のペースで走れたらまだ経験していない30km超の距離にも対応できそうな感じ。COVID-19対応を逆手に取って、持久力を向上させたいものです。
 写真は、西京区名物の竹の子です。今の時期、道端で沢山販売しています。私は、田舎者なので、竹の子を”買う”事はありません。(田舎に行けば、自分の竹藪に沢山生えている。)でも、商品作物としてちゃんと管理されているようなので、美味しいと思います。この写真の子たちも、どこかの食卓に春の味を届けてくれるのでしょう。
  
 寄り添って 共に生まれて 春告げる 世の幸せを 人に知らせて あやパパ