脱メタボ（その1）

　みなさんこんにちわ。今日も、お昼休みの時間が来ました。昨日から、危機管理型ダイエット中のあやパパは、野菜とか、豆腐とか、多少の鶏肉、それと自家製ヨーグルトで、昨日より1kg減量しました。ダイエット開始時期の3kgぐらいは、面白いように体重が減りますね。その分すぐに気を緩めるとリバウンド警戒領域でもあります。上下3kg。一週間でどのくらい落ちるかも楽しみですね。落ちなかったら、ここに書くのはやめにしようかなー。

　自家製ヨーグルトは最近、牛乳から作る技を覚えて、どんどん作れるのが面白くて、太った原因にもなっている感じ。なので、牛乳は脂肪分ゼロの牛乳でヨーグルトを作れるかな？と試してみたら、見事１リットルのタカナシ牛乳がしっかりしたヨーグルとに変身。これまた、糖分カットのブルーベリーソースを少し加えてデザートです。大さじスプーン3杯。腸内細菌も野菜がくるわ、ヨーグルトが来るわ。最近、あやパパのお腹はメタボだった頃の腸内環境とは全然違う顔ぶれになっています。なぜか、アルコールが欲しくなくなって来ました。乳酸菌の皆さんが、アルコールで困るから、”やめてくれー”と大合唱しているのでしょうか。優勢菌が、声を上げると食生活の嗜好も変化するのかも知れません。逆にメタボ菌が沢山いると、”酒がほしーぃ”声が聞こえる道理ですかね。

　さて、あやパパの体だけでなく、見た目は同じでも動きが遅くなった、あやパパMAC。脂肪が沢山ついているようなので、ダイエットしてもらいました。CleanMyMAC X（画像）。試してみると、まあまあ効果があります。そんなにDiskを占領しているわけでもありませんが、使わないファイルを始末すると、気分が違います。たまにしか使わない音源データとか、Windowsの仮想環境とか、それなりに場所を陣取っている奴らも、そのうちに、外付けドライブに引っ越してもらおかと思っています。もっと、早く整理しておけばよかったんですが、このアプリは年間サブスクリプションで3800円が掛かります。これが、すぐに出来なかった理由です。いつも使う道具、いやでも使う体は、ちゃんとお金掛けて手入れしないといけません。体が動かなくなって、お金があっても、何にもなりませんですよね。

　相棒のMACも、ダイエット成功したのであやパパも夏用のランニングスタイルで、汗をかこうと思います。体重も下降してくれるといいな。今日の京都は30℃まで気温が上がり夏日の予報です。いよいよ始まる2021夏の陣。”軽やかなランニング姿を、みんなに見せてやるぜ！”。まあ、そのうちにね。

　キビキビと　動く相棒　眺めつつ　我の走りを　画面に重ねん　　あやパパ

遥なるホノルル（その１）

　今年のホノルルマラソン。まだ、マラソンには手が出ませんが、走力、体力以上にコロ禁を突破することができるかが問われているようです。まず、ホノルルに渡航し14日間待機期間、ホテルで泊まり、走る、帰国し14日間観察期間がフルコースのようですね。すみません。あやパパはとても、無理です。で、もし中止ならば、旅費なんかは帰って来ないようですし、コスト面でも厳しいですね。

　大会事務局からは、以下のご案内です。

「2020年大会が中止または延期となった場合、エントリー料（フルマラソン、10Kラン＆ウォーク、カラカウアメリーマイル）の返金はございませんが、日本事務局よりエントリーされた方は、次回大会もしくは延期開催される大会のエントリーに振替えさせていただきます。」

　

　のようです。それでも開催されるんだったら、参加される人もおられると思います。健闘をお祈りします。JALさんも厳しいでしょうが、応援していますよ。

　でも、ホノルルに向けて、現地に行かなくても出来る事はあやパパには沢山あるはずです。いろいろ情報をみていると、12kmぐらいで訪れる５０mほどのUp,Downです。ちょうど、疲れて来た時ぐらいのしんどい仕掛けですね。12kmぐらいで、坂道で設定したコースで、とりあえず20kmで練習ですかね。そんなこと、する前に、普通に、ハーフマラソンで２時間目指して練習ですかね。他にも、いろいろ考えてみよ。

遥なる　夢の中から　道続く　日々の弛まぬ　あゆみ培い　　あやパパ　

https://www.honolulumarathon.jp/h2017/beginner/　引用

食べ物（その4）

　7月に入りました。雨の季節の最終盤、2年前の七夕豪雨の様なことにならない様に穏やかな夏を迎えたいものです。

　さて、6月の決意表明は３項目の内、２項目達成で、減量と言う一番、簡単そうな目標を外してしまいました。走った後で、ビールぐらい飲まないと、おっさん失格ですからねー。

　一方、お店での飲み会は、6月末に1回だけやりました。町田の海鮮酒場。美味いですね。ちょっと飲み過ぎの感じですが、いつもは店員さんが四人以上はいた気がしますが、調理場で兄さん、注文・配膳で姉さんの２名で切りもりしておられました。頑張って欲しいです。こんな店がある事が、こんな店で友人と世間話をする事が、日本現代文化の本当の値打ちと、改めて思いました。

　そんな、言い訳で許してもらえるかな？6月の目標未達成。フルマラソン走る為には、もう１０kg減らす所存ですが、まだ、お腹周りが最後の抵抗でしょうか、なかなか強敵です。そんな中で、お題は反抗するかの様に”食べ物”の第4弾です。最近は、アグリビジネスに凝っていていろいろ水耕栽培のメロンとか、イチゴとかに嵌っています。でも今回は、但馬の自然が育てたジャンボニンニクさん。横にある玉ねぎよりもデカいです。実は、ネギ属だそうです。

　先ほど、但馬牛の切り落としと一緒に頂きました。相性も良く、美味しいものです。と、言う事で、減量なんかやる気無しと思われるあやパパは、7月の目標を書こうかどうか、迷いつつ、ニンニクでごまかそうと企てましたが、、やはり、何かしら目標のある時間を過ごす事がホノルルに近づくものと思い、以下を高らかに宣言したいと思います。

【7月目標】

　１．7月のうちに、３０kmコースを開拓。

　２．9月にフルマラソンにエントリーして、それに向けた練習をする。

　３．10kmを59分以内で走る。

【６月目標の再設定】

　４．停滞している体重を５kg落とす。

「できる、できないやなくて、やるんや！」。と、言われたり、言ったりして上手く行った経験が無いことも思い出したので、やっぱり。「まあ、あかんときはあかんしなー。」としておきましょう。ニンニクさん力を下さいねー。

　天の川　逢瀬重ねる　星々の　姿を隠す　七夕の雲　　　あやパパ

強敵（その１）

　6月の新シリーズです。反RUN、反ダイエット、メタボ万歳軍団です。まず、堂々の初登場として、あやパパが物心ついた時から、愛して止まないThe”ベビースターラーメン”です。イェーイ！。本物のラーメンはこの数ヶ月（最近食べた記憶が無い多分昨年？）ぐらい控えていますが、”ベビースターラーメン”は最強なので、今日も、昨日も食べてしまいました。

　いい年して、と、言われそう。言われてる。はい。そうです。この”ベビースターラーメン”は、ビールによし、おやつに良し、ご飯代わりにOKと三拍子揃っています。外国人に日本で何が美味しいかと、問われたら、まずこれをお勧めです。かの、魯山人にも食べてもらいたかったですね。”カルシウムたっぷり”です。

　これ、一袋で23g入っていて、114kcalです。今日は、朝、13kmほど山の中を走ったので、1000kcalほど消費しました。反面、食事とかで1000kcalぐらい食べています。食べてしまいたくなる強敵です。本当はやめた方がいいのですが、うーん。そのうちに。

　どっかで、５kg痩せるとか言っていたよねあやパパは？。そうです、あなたもう一人の厳しいあやパパですね。じゃあ、6月はこの買ってしまった２袋だけで我慢しますよ。

はい。

　と、言う事で、初出場早々、禁止指令が出てしまいました。厳しいあやパパ（ホノルルに行くために、本気でやる事、やる、あやパパ→”ほんきパパ”）に従いましょう。他にも、ほんきパパはいろいろ指摘したいようですが、一遍にやられても大変なので、この強敵シリーズで紹介しながら追い込んでゆきましょう。

　

　写真は、今日の早朝に出会った山に咲く”ウツギ”です。童謡の”卯の花の匂う垣根に〜”と歌われているようですが、香りはしません。そこら中にある、雑草レベルの低木です。初夏を告げる瑞々しいお姿です。子供の手でも折れるので、刀にして小学校の頃は良く遊びました。土手一面に咲いた彼岸花を近所の兄貴と1時間ぐらい掛けてこれで全滅させて、無茶苦茶怒られました。今日は、その彼岸花も、根絶やしに鹿に食べられて１本もありません。悲しいです。せめて、現在ある花たちは生き残り、季節の便りを伝え続けて欲しいものです。

　たくましく　道端の花　夏告げて　今のひととき　未来につげる　あやパパ　

ホノルルマラソン情報（その１）

　ホノルルマラソン20202の開催実施情報がありました。朗報です。2020年12月13日（日）午前５時スタートです。？表示だった、ホノルルマラソン開催時計も動き出しました。今日でちょうど200日前。運命を感じます。三密対策を講じての開催と思いますが、マラソンのグローバルスタンダードを示す機会ともなるでしょう。まだ、本当のところは、半年先の世界の状況とか判らないのが現実ですが、なんと勇気をもらえる知らせでしょうか。ハーフが１回走れただけのあやパパでもこんなに嬉しいのですから、フルを走れる先輩たちは、もっと喜んでおられる事と思います。

　飛行機飛ぶかな？とか、予備滞在14日？とか、の心配よりも、走力向上に意識を向けて日々力をつけるです。遥か先の目標があるから、今の価値があるとも思えます。よかったです。

　昨年のホノルルマラソンの日は、四条で大学の友人と飲んでました。子供の国にも行けていないので、酒の世界です。ホノルルに行けたら良いなと話したら、今日がそうだよ。と教えてくれました。知りませんでした。えー、マジです。ほろ酔いのあやパパは意識低すぎ。奇しくも、その時は午後11時ぐらい。ホノルルとの時差は19時間なので、スタート1時間前のタイミングです。精神時差は１万年ぐらいでしょうか。

　来年は、日本で酔っ払ったりしないで、まだ見ぬアラモアナのスタートラインに立てたらどんなに素晴らしい事でしょうか。ぼんやり、生バンドのイマイチな音楽を聞きながら感じたのが半年前。あれから、多少は成長した、うんきっとそう。あと、200日もあればもっと成長できる。そう、きっとそう。そう思います。”きっとそう”と名のついたチョコでも無いかな？

　待ってろよ、ワイキキの空と海、あやパパも太平洋の波濤を乗り越え行くからなー。

（JALさんに乗っかって。ですがね）

　ホノルルの　空と海とに　憧れて　今ある時を　我駆けゆかん　あやパパ