ダイエットの記録⑦

3/3　57.4kg　32.0％
3/4　57.4kg　32.7％
3/5　58.0kg　32.5％
3/6　58.2kg　32.6％
3/7　57.6kg　31.8％
3/8　57.2kg　31.9％
3/9　58.0kg　32.7％


あら～？いつもは週の三日目くらいまでは減るのに、なぜ?と思ってよく考えたら、夕食のときふかしジャガイモを食べるのを忘れていた。

夕べは夜なんとなく寒いしおかしいなと思ったら、そのせいだったのかも。
ダイエットだから食べなければいいというものではなくて、必要なところでエネルギーをとらないと、脂肪を燃やすこともできないのかもしれない。

ちょっと前後するけれども、今晩試しにジャガイモを食べてみよう。
本当は、今日は果物と野菜の日で、ジャガイモは食べない日なんだけれども、果物を控えて昨日やるはずだったメニューでやってみよう。
どうなるか…。3/4

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5日が増えているのは、4日の晩に旦那に「ビール飲もう」と誘われて、ビールだけでよせばいいのに、お土産のせんべいを「食べな」と勧められて断りきれずに食べたのいいことについつい肉じゃがなどに手を出したせい。

少しメニューから外れると、ついつい「もう食べちゃったんだから（飲んじゃったんだから）いいや」となりがち。これがいけない。
最小限にとどめて軌道修正すれば、現状維持程度で済むのだから、気をつけよう。

今週は、56キロ台を目指していたのに、減らさなきゃいけない日に増やしちゃったから、プラマイゼロで終わりそう。
ま、こういう週があっても、くじけずにいこう。3/6

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昨日の卒業式、いつものスーツが着られました。それもちょっと余裕を持って。
やったぁ。
今週は、数字的には減ってないけれど、全体的に余分なお肉が落ちてきたなという感じがします。

旦那は「胸が小さくなった。」といいますが、それはしょうがないですよね。
おっぱいも脂肪ですから、そこだけ落とさないというわけにはいかないですもんね。笑

スーツのズボンが入ったということは、落ちていないと思っていたお腹のお肉も減ったということです。
少しづつですが、効果は出ているということで…嬉しい。3/8

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あーぁ、ふえちゃったぁ～。
犯人は、夜やんちゃ娘の誘惑に負けて食べた黒糖プリンでしょうかぁ？
どんまぃ