7月の記録

7/1　　63.2kg　　　36.9%
7/2　　64.2kg　　　37.8%　　←あうっ
7/3　　63.2kg　　　37.0%
7/4　　62.4kg　　　36.7%
7/5　　62.8kg　　　37.1%
7/6　　63.2kg　　　37.4%　　←ああん、せっかく63kg切ったのにぃ
7/7　　63.2kg　　　37.1%
7/8～7/13　体調不良で未計測
7/14～7/20　北海道旅行で未計測　　←いいだけ食べていたから、絶対増えている
7/21～7/25　体調不良で未計測　←どうやら風邪を引いたらしい
7/26　　62.8kg　　37.0%　　　←やっと復調。体重も元に戻ってる。
7/27　　63.8kg　　37.8%　　　←昨日油断して食べ過ぎた。
7/28　　63.6kg　　37.5%
7/29　　61.8kg　　36.1%　　　←昼夜控えめにしたらこの体重。やっぱり食べ過ぎはいかんね。
7/30 　62.6kg　　36.5%
7/31　　62.6kg　　36.8%


7/6　　↓まだ、充分に読み込んでませんが、食のセミナーで聞いた朝フルーツは実践中です。もう2週間になりますか。
やり方は簡単です。午前中は、果物以外食べない。昼、夜は生野菜中心に、なんでもOKです。ただし、夜8時まで。

本当は、もっといろいろ食べないほうがいいもの、食べたほうがいいものあるのですが、いきなりがらっと食生活を変えるのも大変なので、まずは朝フルーツです。

食生活を変えて、まず変わったのが甘いものとアルコールを欲しなくなったこと。
両方とも摂取しないほうがいいものなのですが、楽しみで食べるものなので我慢するのはちょっと悲しい。
でも、自然と無理なく食べたくなくなったので身体とは不思議なものです。

ところで、ただいま好転反応真っ最中で、ちょっと体調が良くなくてしんどいです。（今週は寝てばっかりだったので、子どもたちに心配かけてしまいました。）でも、薄皮をはぐように楽になってきているので、もう少しだと思います。頑張ります（もちろん、ラクト、高周波も継続中。）




7/26　毎日気持ち悪くて起きているのがしんどかったのですが、昨日の午後からようやく起きていられるようになりました。
どうやら、風邪だったようです。まだ、鼻水が出ますが、たぶんもう大丈夫でしょう。

久しぶりに計測したら、旅行前の体重に戻ってました。旅行中は、たぶん相当増えていたと思うんですが。（量れなかったので、なかったことに。笑）

土曜日に健康診断があるのですが、この分なら今年はメタボ予備軍の汚名は返上できるかも。うふ最終目標には、まだまだですが。
とにかく、今は早く元気になりたいです。

【送料無料】フィット・フォ-・ライフ価格：2,205円（税込、送料別）