今月、スタッフが作ってくれた飾りつけはハロウィンです。 手洗い前には、ドングルがありました。
今月の目標は「 自分らしく健康に生きる！！ 」まず「 転倒しない身体を作ろう 」そのためには「 姿勢の改善 」が大事です。
Ｓさんの作品もどんどん増えています。 「 寒冷順化 」 寒さに体が順応して寒さに強くなることだそうです。初めて知りました。
そのためには、①筋肉をつける。 ②バランスの良い食事をとる。 ③睡眠をしっかりとる。
４月１日から９月３０日の６か月間の皆勤賞の方々が張り出されました。 ６７名。 おめでとうございます。
私は７月８月と休んだので残念でした。次回は頑張ります。
１０月に入って師匠の奥さんがデイに復活されました。３か月ぶりです。７月８月入院して手術をされ、９月いっぱいは娘さんのお家で静養されていました。
お帰りなさい。又、楽しく体操しましょう。
久し振りのヨガの時間に先生が猫のポーズを教えてくれました。 これは腰にいいので、座骨神経痛持ちの私はさっそく家で試しています。
先生とお話しした時に、左足の裏がしびれていて、油断をしていると時々感覚がないので転びそうになると言うと、腰にもっとよく効くヨガを教えてくれました。
うつぶせに寝て足を平泳ぎのように引き上げます。頑張ってやってみます。
いつもは師匠の奥さんの隣に座りますが、お留守の間、お隣に座った方々が声をかけてくれました。話していると年の話になり、皆さん年上で、８０代から９０代です。
元気なので、もっと若いと思っていた方が８８才だとか。同じ車のご夫婦の御主人は９１才だそう。びっくりです。 いろいろなお話が聞けて楽しい３時間です。
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