街路樹が色づいて

きのうの水中ウォーキング、かなり効いてるらしい。
効果のほどは定かでないが、とにかく効いてる・・・らしい。
今朝起きたらお尻から太股にかけてかなりの張り、やっぱり効いてるようだ。
ちょっとスタートが遅かったため、水中ウォーキングと５００ｍ泳いでみた。
水中ウォーキングなんて何年ぶり？
いつもは、ほとんどベルトで歩いてエアロバイクで汗を流す。
現状維持してるから”それでいいのだ！”って天才バカボン。
きのう貰ったエネルギーの消費計算したら、０．１２ｘ６３．５ｘ３０＝２２８．６ｋｃａｌ、凄い凄い！。
４５分、ベルトで歩く消費とおんなじってびっくりこん。
おまけにコスモス見に自転車は知らせたエネルギーが０．０８ｘ６３．５ｘ６０＝３０４．８ｋｃａｌ、スポーツクラブのエアロバイクが８５ｋｃａｌ程度。
太股痛くなるのも仕方ないか。
健康ファイル見てたらいろんなこと分かってきて、意識して生活したら結構面白いかも・・。
食事と運動のバランスということは、いいかえればプラスかマイナスということか。
”きょうはちょっとエネルギー使いすぎたから、美味しいものたべよう”とか、”なんにもしてないから、カロリーの高いもの控えよう”とか、イメージコントロールしてみるのも大事かもしれないね。

山幹の街路樹が、黄色く色づいてきました。
日一日と、秋は深まっているのでしょうね。
年賀状も発売され、お歳暮の案内もきてますね。
２００８年も２ヶ月足らず、やけに１年が早いような気がします。