これは効くかも

日曜日の夜、知り合いの家でやらせてもらった体幹トレーニンググッズ。そう、両手で持って床を転がす一輪車みたいなやつです。
膝をついてやるらしいんですが大して効かない。そこで、膝を浮かせ腕立てふせスタイルでゴロゴロしたら、必死のパッチでやっと一回！何とか三回やりましたが、昨日からへそから下の筋肉がバリバリです。
きっちり２日遅れるのが中年男ですが、これがこなせたら速くなれるかも。