レベルあがらず

なんだかんだしてたら、結局時間がなくなりローラー台に
インターバルトレーニングのレベル４に挑戦
アップ１０分
最大心拍の90-95%２分
休息１分
上記を×７セット
ダウン１０分

ところが、休息１分が結構しんどく、やりきることができませんでした。
うーん

明日は雨だからローラー台練習。レベル３をしっかりやろう。

滑り込みセーフ

我が家の地デジ対策完了　　長い間録画器の地デジ化が不調でした。何度も屋根に登ってアンテナを調整していましたが、今日原因が分かりました。録画機の地上アナログに接続していたのです。地デジのジャックに差し替えたとたん！ばっちり録画機でも地デジが映るるようになりました

２８Ｔ

大台ヶ原の激坂対策でローラーマンが導入するらしいです。私はどうしょう。

タイムアップの秘訣は激坂以外をしっかり走って激坂区間をやり過ごすことなので、軽いギヤは効果アリですな。

あっ
今朝は午前休みなんで、ちょいと練習してきます。