個人フットサルとサウナと水風呂 180218

土曜日にフットサルできないから日曜日に個人参加のフットサルをしている。

そのフットサル（8:00－10:00）の後にスーパー銭湯で「サウナ→水風呂」を繰り返している。

サウナ10分
↓
水風呂60秒～90秒

もう水風呂に入れるようになった。水風呂後の「整う」という感覚が気持ちいいと思えるようになった。
大人になった気がする。

サウナに入るときはサウナハットをかぶっている。

この「サウナ→水風呂」で健康になればいいけど。