・短時間でも

昼寝だったり、調子が悪く数時間横になるだけでも
悪夢にうなされてしっかり寝れません。
半分目が覚めて、また寝ると悪夢の続きだったり。
こればかりはどうしようも対処出来ません。
逆に悪夢が頭に残り、余計に疲れて調子が悪化します。
その時には不安時の頓服を飲んだりしてみましたが
何も変わりなかったです。

なので、次からは「横になる前に」不安時を飲もうかと
考えています。
不安時でダメだったら、不穏時を飲んでみたり。
難しいパズルを解いているみたいな感覚になります。

結局、昨日は外に出る事が出来ませんでした。
今日は大丈夫だと思います・・。
眠剤に不安時の薬を追加で飲んで睡眠をとってみます。