エアコンつけずにちょっと動いても汗ばみ扇風機じゃ無理だ～
やっぱりエアコンつけると快適ですね。
歯科予約の日３時からでした。
午前中は雨降ってなかったのに 午後からは雨 歯科に行く時間は大した振りではなかったので良かったです。
奥右下の３本かぶせているのを外し、そのうちの真ん中がかなりの虫歯になっていてほとんど歯がない状態 他の２本も少し虫歯になっていたようです。
虫歯治療をし真ん中の歯はかぶせるにも土台が必要とかで型取り かぶせてた歯は独身時代の２０代のころの物
虫歯になっていてもおかしくないわね。
かぶせてるのを外すのに痛いのではとドキドキしてましたが 何ともなくてホッとでした。
虫歯治療後は仮歯なので 硬いものは避けるようにと、飴はすぐ噛んで食べていたので食べないように注意しなきゃね。
次回は７月に１２日と１４日の予約
今日の晩御飯
出来和えのネギトロ巻き トマトと玉ねぎのサラダ トコロテン
梅雨の季節を感じるわね 毎日スッキリしないお天気
昨晩も蒸し暑く夜中２時に目覚めた後は眠れず、扇風機も出しているから使えばいいのにね。
一度目覚めてしまったらもう眠ることが出来ない 考え事をしなきゃいいのに今月で近くの整形外科が閉院してしまうので
これからどこの整形に行けばいいのかなんて考えながら他の整形外科をネットで探したがバス利用が便利なN病院かなと思ったり
そこに通院している団地のKさんに聞いてみたら 予約してても結構待たさせるようだ。
３時半予約の歯科に行って来ました。
以前の歯科通院から３カ月ほど経ってからの新たな歯科
初めてとなるとドキドキ 以前も女医先生でしたが 今回も女医先生
紹介状を持って行ってたので、説明もすることなく レントゲンに歯周病の検査 ５０年前にかぶせてる右下の奥歯の歯はやはり以前も言われたとおりで３本かぶせている真ん中の歯はほとんどなくその中で膿を持ってるので、かぶせてるのを外してからの治療
仮歯を作らなきゃいけないので、歯の上下の型取り 今日はそれで終わりました。
次回は２８日の水曜日 良い先生で良かったです。
終えてから 池周りをウォーキングして帰ってきたわ。
今日の晩御飯
海鮮焼きビーフン
トマトサラダ ドレッシングは手作りで（オリーブオイルとサラダ油・塩・胡椒・白ワイン・レモン汁・酢）を合わせて みじん切りした玉ねぎは水にさらしてから手作りドレッシングと一緒にしトマトにかけてます。
自宅で育てているブルベリーの実が少しばかりなったので飾りに、ここに越してきて強風で蕾のうちにほとんど落ちてしまったのであまり実がないのよね。
ここに引っ越しして来て 数日後で３カ月になる。
病院それぞれの紹介状を書いてもらって、歯科だけまだ行かないでいたので今日こそはと一番近くの歯科医に電話をし、空きがあるか聞いてみた。
２週間ほど予約はびっしり入ってるが、１４日の３時半だけ空いているのでと言われ それじゃその日にお願いしますと予約
朝９時に行こうと支度はしていたので また着替えるのも面倒だし お天気もいいので以前住んでいた町までバス電車
私の利用銀行もあるしね 電話などの引き落としもされているので通帳記帳もしたかったし イオンのお中元の案内も届いていたので
そのこともあって行って来ました。
先に銀行に寄り お中元他の物も買うのにお金を下ろし イオンで買い物
お中元の送るものはすべて記入しておいたし 早めなので混んでもおらず、また抽選券５枚もらったわ 抽選日２３～２５日
抽選大好きな私 今回はどうしよう？ 抽選の為にわざわざバス電車賃かけて行くのもね その日の気分次第かな？
婦人服売り場に行き Тシャツ２枚と夏用スラックスを買い 日傘もこれから必要だろうなと、以前は自転車ばかりだったから日傘など必要なかったけれど、ここは坂道なので今は自転車使うより歩きが多い
遮光率高いのがいいだろうと、１００％は無かったけれど９９,９％と書かれた傘を選んで買ってきました。
裏側は黒地 長傘のほうがいいかなと思ったけれど折りたたみにしました。
靴も欲しかったけれど気に入りがなくて諦め 携帯に団地のKさんからの電話 今イオンで買い物中と言うと「「しまむら」に一緒に行かないかなと電話をくれたんです 安いしまむらさん どう行くのか今度連れて行ってあげると言っていたので 水曜日お天気が良ければ行きましょうと約束
まだ見て歩きたいとは思ったけど疲れて来て 食品売り場に寄りお昼のイクラおにぎりと思ったら無くて 海老天にぎりをお供え物の菓子を買い
八百屋に移動し果物買って おととさんのカニちらし弁当を買い帰ってきました。
今日の晩御飯
カニちらし弁当 トコロテン 八百屋で山形産サクランボを買ってきたので今日は少し贅沢
自分のノートパソコンが電源をしばらく抜いておいたお陰で真っ黒画面から直って、夫のノートパソコン使用しようとしたら同じ文字がダダダダと出て使えずだったので原因は何なのかと ネット検索をしてみたら キーボードに原因があるようなので 私のパソコンのキーボードを夫のパソコンにつなげてみたら
何ともないじゃないの、パソコンに問題があった訳じゃなかったのね キーボードーの原因とわかりました。
夫はキーボード無しで使っていたので問題なくだったのでしょうけど 私はキーボード無しじゃ打ちづらいので夫のパソコンに古いキーボードを持ってきて取り付けたからだったのね。
原因が分かって良かったわ。
てっきりパソコンにウィルス？と思っていましたよ。
今日は歯科最後かなと１０時３０分予約だったので行って来ました。
歯茎の検査をし、右奥下の歯のかぶせている部分３本あるのですがその２本が問題あり 前回から言われていたけど その２本のかぶせてい中の部分が、虫歯になっていて膿が溜まっていると言う その真ん中一本は抜かなきゃならないと言うので 治療には日にちがかかりますよねと言うと そうだというので 実は引っ越しが多分２月頃と思うのですが こちらでの治療は出来ないと思うのですが、 それじゃ引っ越し先での歯科で治療を受けて下さい
紹介状を書いて置きますが もう一度２月すぐに来れるようなら歯のお掃除もした方がいいと思うのでと言われ２月１日に予約となりました。
きちんと治療しておかないとあとから大変になっても困るものね。
昨日のウォーキングは４５００歩 今日はもっと少ない 歯科に行く時に歩いただけなので３２００歩 そのままウォーキングに行こうと思っていたが 歯科から出てからフラフラ 歩いていても安定してない 歯茎検査でかなり緊張してたせいなのかなと不安で歩くのをあきらめて帰ってきました。
帰ってからはフラフラは無くなりましたので良かったわ。
今日の晩御飯
海鮮中華丼 出来和えコロッケ
久々の歯科 ちょっとある左下の歯の虫歯治療後 歯周ポケットの検査もし かなり改善されて 歯磨きもしっかりされているってことが分かりますね。
大体の治療は終えたのですが右奥歯下のかぶせてる部分だけ膿を持っていて その治療となると手術的なことをしなきゃいけないので 血糖値が高い今の状態じゃそれが出来ないので様子を見ながらってことになります 次回は１月１６日にまた状態を見ますと言われたわ。
定期的に通うことになるのでしょうね。
今日のウォーキング また途中で腰に少し痛みが出てきて ４４７８歩 帰ってから腰に湿布をするも 一人で貼るのはちょっと大変でした。
今日の晩御飯のおかず
焼きイワシ コンニャクと助子で煮てます 煮豆 ネギたこワカメの酢味噌和え 白菜漬物
お歳暮を送った時に抽選券を５枚もらっていた その抽選日が今日 友達に贈り物もしたかったこともありイオンまで行って来ました。
途中銀行に寄り イオンにはちょうど開店同時に着いたわ。
先に友人への贈り物を買い 抽選券５枚 期待して三角クジを引いたがすべてハズレ ウェットティッシュをもらってきました。
靴が欲しかったので靴売り場に行ったけど 気に入りがなくて諦め
夜はカニちらし弁当でも買おうかなと思っていたのですが、魚屋さんを覗いたらカニのむき身が７９９円 税込みで８６２円
作ったほうが安上がりだなと かにのむき身を買い 八百屋さんにも寄り野菜を買い
イオンの食品売り場に行き あちこち移動したのでちょっと疲れました。
自宅に戻りスマートウォッチをして行ってたので見てみたら２７８０歩あるいていた。
午後４時には歯科に行き 今日の治療は右下前歯横の詰め物を外して新しくしますねと 治療のたびに注射
最後は舌の検査をしておきましょうって、舌圧測定器で小さな風船のようなものを舌で上あごに押し付けて、私は２８の数値
７０代なので平均となるようです 数値が低ければ食べ物を飲み込む力もなく誤嚥性肺炎などになるとの説明でした。
次回は上の歯のようです ほとんど悪いところだらけですね。
歯科から帰ったら午後5時近く ウォーキングは止めようかとも思ったけれど４０００歩近く歩いて来ましたね。
今日の晩御飯
カニちらし寿司 小松菜と揚げとジャコの炒め煮 リンゴのサラダ
歯科に行く前に用意していったので これから晩御飯のいただきですね。
朝起きたら寒いこと 急に気温が下がりました。
午前中は内科 糖尿の血液検査もあり、結果は次回行った時なのでウォーキング効果があればいいなと思ってます。
火曜日はホームの団体さんが来てることが多いので混んでなきゃいいなと９時半に出かけ この時間はきっと患者さん多いかもと思っていたけど 空いてて良かったわ。
すぐに呼ばれましたからね。
午後からは歯科 前回の時に次回は虫歯の治療ですねと言っていたけど 虫歯治療今日は無し 前歯の歯茎よりの黒ずみが結構気になっていたのですが 今日はそれを取り除きますねと、またもや歯茎に注射 歯茎の注射は本当に嫌だわ
機械の音にビビっている私 聞こえの悪い私でもすごい音だから 聞こえがいい人はどんなかな？と思いながら、３本の歯が凄い綺麗になりましたよ。
次回はまた３本かな１１月４日の予約
歯科を終え自宅にもどったら午後４時近く ウォーキングはどうしようかな？ 少しでも歩いたほうがいいよなと思い
今日は４０００歩ちょい頑張って歩いて来ました。
今日の晩御飯
鮭丼 キュウリわかめの酢の物 ほうれん草の胡麻味噌和え ハリハリ漬け
今日は歯科でしたが ようやく歯石取りは終了 上の歯は３回に分けて下の歯は奥歯が無いので２回になり 歯石取りはこれで終わりですねと、今度は虫歯治療になりますって、下の歯１本 少しだけ虫歯があるので 次回２５日の治療となった。
２週間後には歯肉の検査を、それから左奥の無い歯部分も考えましょうと言われたけれど そこまで考えていない私
右下奥のかぶせ物も取り換えた方がいいと先日言われ 長引きそうね。
今日のウォーキングは６０００歩少し切ったわね。
今日の晩御飯のおかず
タラの野菜あんかけピリ辛 茄子はレンジ蒸しサラダ油でサッと両面焼きし、めんつゆで味付け
カボチャのバター焼きにカレー粉と塩コショウでの味付け
今日は歯科 なぜか先生一人しかいなかったので 受付会計すべて先生 他のスタッフさんどうしたのか？
２～3名くらいしかいなかったので、受付はいつも誰もおらずで 手の空いたスタッフが受付会計をしていました。
上の歯の歯石取りが終わったので今日は下の歯の右奥の歯石取り 奥歯３本はかぶせているのですが それがかなり古いので
かぶせた中は隙間から入り込み汚れた状態 それで古いのを外し新たにかぶせることが必要ですと言われたわ。
右上もかぶせているけど その時には何も言われずで、下の方だけ治すのかどうかな？
しっかり治さなきゃとは思っています。
お天気もいいので昼食後 すぐにウォーキングに、昨日は行かないでしまったしね。
歩いていたら暑くて 日陰を探しながらでしたが 今日は５２００歩 汗びっしょりでした。
今日の晩御飯
鮭レタスチャーハン フキ煮物 カニクリームコロッケ
