【食べて痩せる】牛乳はやっぱり太る

１月９日。

こんにちは、あおいです。
今日は体重書いた手帳をおいてきてしまった＾＾；

多分、

体重　４６．０キロ
体脂肪　２１．０
ウエスト　６１センチ

だと思う。

そう。

ウエストが増えたのよ～～～～～～（＞＜）


この３連休何を食べてたかと言うと。

６日　鍋
７日　カレーミュージアムでカレー三昧
８日　鍋＆それにうどんを入れて、飲み物はミルクティー

６日はヘルシー目な鍋で体重は４５キロ代に。
７日は合計カレーを２皿分は食べたにも関わらず、体重は増えなかった。
カレーのスパイス効果？　
むしろ、８日の朝には７日朝より体重減ってました。

が。

８日から９日にかけては７００グラムも増えた上に、ウエストがっっ。

うどんの炭水化物。
ミルクティーの牛乳の脂肪分＆糖分。

この二つがダメですねぇ。
一気に７００グラム増えるなんてめったにないですよっ。
（もちろん、たくさん食べて一時体重が増えることはあります。でも、結構リセットされます。カレー食べた後みたいに）

炭水化物はやっぱりダメっ。
甘い飲料水もダメっ。
牛乳もやっぱりダメっ。

ですねぇ。
もうちょっと気を引き締めねば。

運動は再開いたしました。
特にウエストひねりは３０回から６０回に増やしました。
（そして、筋肉痛になった（笑）

ウエストをびしばしと引き締めて行きます！！