【食べて痩せる】低カロリーでお腹満足

９月７日。

こんにちは、あおいです。

今日は、またもや低カロリーなおやつのご紹介です。

２つとも９９円ショップ。

・いわしせんべい（２２グラム）
・めざし（１７グラム）

両方ともおつまみのコーナーにあります。
７０～８０カロリーだし、両方とも体によさそうですね。

裏の表示が１００グラムあたり○○○カロリーって書いてあるので、最初カロリー高って思っちゃいましたけど、上の重量で考えればカロリー低かったです。

ご飯のあと、ちょっと物足りたい時におすすめ。
二つとも噛み応えがあるので、１袋食べるうちにおなか満足です。
重量が軽いので食べても全然体重に響きませんよ。




■昨日の朝食
・しそ黒酢
・チアシード
・αリポ酸
・アイスコーヒー
・杜仲茶

■昨日のお昼ご飯
・和風煮物６種類（NaturalLAWSON）
・ワカメサラダ
・チョコバナナマフィン（こぶし大でずっしり重い）
・ドットベジー
・しそ黒酢

■昨日の晩ご飯
・わかめのサラダ（ゴマドレッシング）（２０グラムくらい）
・チヂミ（４口）
・いわしせんべい
・キス骨せんべい
・ドットベジー
・チアシード
・しそ黒酢

実は、ストレスためてしまって、半分で済ませるはずだったチョコバナナマフィン
を全部食べちゃったんですね。
家に帰ったら、体重が４８．７（朝は４８．３だから４００グラム増！）に増えててがっくり。
お昼ごはん自体は、野菜やきのこの煮物だけなので、原因はチョコバナナマフィンです。
やばいっ、晩御飯を少なめにしなきゃと思ったんです。
でも、水分をたくさん取ったこともあり、晩ご飯後は４９．２。
ちょっと暗い気分になったのです。

が。

■今朝のワタクシの体＜（）内は９月６日に比べて＞
・体重　４８．３キロ（２００グラム減）
・体脂肪率　２５．５（０．５増）
・ウエスト　６２．５センチ（１減）

体重は元通りになりました。
前の夜から比べれば、９００グラム減です。
うーむ、なぜだろう？




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