【運動でダイエット】ミラクルシェイプ：寝ヨガでウエスト２１センチダウン

６月２５日。

こんにちは、あおいです。


ミラクルシェイプは寝ヨガでウエスト２１センチダウン！！

これはびっくり～～～～～。
先週ですでに寝ヨガで相当痩せてたのに、最終的に２１センチも！！
まさに「３０日で人間て変われる」もんなんですね～。
それも食事面はビールを控えて、寝る２時間前までにご飯を食べるだけ！！
こちらは超ラクチン！


この回見て、寝ヨガやろうと思った人はすっごいたくさんいるだろうな。
寝ヨガは見た目ほどグータラじゃないけどがんばってね。


ところで、私が気になるのは。
寝ヨーガは、ウエストを６２→５８にするのには効果的かどうか、かな？

でも、寝ヨガのいくつかは取り入れたいです。


今回のダイエット対決で、食事重視より、運動重視の方が痩せやすいということが証明されたということかな？

あと、運動重視の方が効果が長く続くと思う。
筋肉鍛えられてたら、基礎代謝があがって痩せやすいからだが長く続くから。

食事重視でももちろん運動はやってるけど、運動を重視した方が基礎代謝あがるもんね。

そして、私は実感として分かっている。
基礎代謝さえあげとけば、何食べても平気になるってこと。



一番最強なのは、番組内で陣内さんが言ってた通り、イタリアンヘルシーをやりながら、寝ヨガすることなんでしょうね。

陣内さん、いきなり身も蓋もないこと言ってます（笑）
でも、食事も運動も変えるのはダイエットの基本ですもんね。
今回は合わせ業が聞くダイエット対決でした☆



さて、来週のミラクルシェイプは。

ビリー隊長登場！！

これはビリーズブートキャンプの一部が見れるに違いない！！
楽しみです！！




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