「がんばれ！」と全裸の君に言われても説得力が全然ないよ

落ち込んでいる人を激励する言葉。
これまでいろいろな人に、
いろいろな言葉をかけてきたけど、
「がんばれ」は響きが軽々しいし、
どうも無責任な印象がありませんか？
イチバン手っ取り早いから、
ついつい口にしちゃうんだけどね。

うつ病の方に「がんばれ」は禁句です。

「これだけがんばってるのに、
　もっとがんばらなくちゃいけないのか…」

と、マイナスの意味に受け止めちゃって、
余計に追い詰めちゃうことになりますからね。
励ましてあげることも大切だけど、
時にはそっとしておいてあげることも大切。
もしも何かを訴えたいような様子だったら、
話をしっかり聞いてあげてください。

こちらから特に話しかける必要はありません。
「うんうん、そうだね」って、
相づちを打ってやるだけでいいんです。
うまく話を引き出し、同意してあげる。
これだけで心はだいぶ安らぐはずです。
身近にＳＯＳを発信してる人がいたら、
上記したことを実践してくださいね。

以上、ドクターびっきいがお届けしました。