アラフィフあるある悩み？若い頃には感じなかった不調❗️
夜中目が覚めての繰り返し🌃✨悩む
動画いろいろリサーチした中でオババは「久保和也 東洋医学の専門家」
ストレッチ➕横隔膜➕腹筋の弱さなどもいろいろ指摘しております
鎖骨周辺などの筋肉のこわばり←あるあるある❗️
やはり呼吸が浅くなると血流悪くなり筋肉などの強ばりなども症状
思い当たる❗️それに腹筋なんて鍛えてねぇな
血の巡りってめちゃめちゃ大事なんですね(筋肉ストレッチ)
食事➕運動➕呼吸➕血の巡り 怠けてた結果が出る、出る
血流悪くなると気分も悪くなって不調も続く❗️老廃物貯まってたのか？
やはり💧汗かくのも良いのですね←避けてたかも
何より物より健康一番です←CMのパクリかよ❗️
お昼は適当
オートミールお好み焼き
梅干しはちみつ
昨晩の残り物 ゴーヤ➕サバ缶➕🥕にんじん炒め物
トムヤンクン カップヌードル 時々食べたくなる❗️
あれ？塩大福❤️ 余計な物食べてたらあかん、おかん、やかん❗️
