久しぶりに地下鉄に乗ったけど
いまや当たり前のように
全員マスクをしてる。
一年ほど気絶してた人が目覚めたら
空気中に猛毒ガスでもあるのかと
錯覚するんじゃないかな。
マスク話は
これくらいにしといて・・・
僕の自己免疫力を高める方法を
紹介します。
人間の本来もってる体の維持、調節機能を
タウリンによって補充。
タコ、イカ、カキなどタウリンの豊富な海産物を
自宅、外食ともに意識的に摂取してますが
それでも足りないときは
サプリや栄養ドリンクを飲んでます。
あとは一週間に一度は
太陽の光をしっかり浴びる。
これによりビタミンDを生成、
身体の修復力を高めておりますが
これも足りないときは
サプリを飲んでます。
基本はこれだけ。
テレワークで自宅にいる時間が長い人は
日光浴の時間をつくるといいかも。
年齢を重ねてきたら
だんだん米や小麦の摂取量を抑えて
肉、魚をしっかり食べないとね。
