健康を学んで

健康を学んで

お酒を飲むときに第一番に注意しなくてはならないのは、正しい飲酒量を守ることです。

ただお酒だけを飲むのではなく、“食べながらゆっくりと飲む”のが原則です。

さらに、食品については、良質のたんぱく質を含む脂身の少ない肉類、魚介類、卵、大豆製品や、

ビタミン・ミネラルを含んだ野菜・きのこ・海藻などの食品を取り合わせて、

栄養のバランスのよい肴を工夫することが大切です。

例えば、さしみ、焼き魚、納豆、おひたし、酢の物、枝豆などが良いですよ。