あいえぬじー。里山の生活、日々元気に!。

健康な身体を目指して、塩分少なめな食生活と小まめな水分補給を心がけて、
自主運動で体力づくりを。

ゼロから学んで

2021-01-12 15:58:14 | 日記
2021年1月12日(火)
 コロナ禍のなか、
新年の催し物のすべてが経験したことがない形で開催を計画されるなか、
伝統を伝え・歴史を垣間見ていた行事の中止が余儀なくされた年末年始。
鏡開きもすみ、感染予防を励行しながら、「一日も早く世界中で完全終息」することを願います。
 医療従事者の皆さま、
昼夜に亘っての大変なご苦労に感謝のエールを送ります。
 私の二十歳になる外孫も、
医療大学で「人間の命を守る」看護師の道を目指しています。
 政府の反応の鈍さ、
後手後手の対応は、国民の生命を護る使命を忘れ、
無策な実態を露呈し、その陰で政治権力を利用して欲を貪った一年になり、与党は力をなくし、
与党も野党も政党の独自色をかなぐり捨ててしまいました。
このような世を憂いていたのか、カーネギー氏は「今日の一針明日の十針」と教えられています。
新しい年も、健康の日々を目指して、自身が希望に生きている道を、体験を通して日記にして書き綴って行く予定です。

ゼロから学んで

2020-11-08 16:18:26 | 日記
   2020年11月8日(日)
ここ数日カレンダーを見るたび、寒さを感じる季節になってきました。
山々の木々が色ずき、秋に彩を添えてくれています。樹々の彩り。
朝晩の冷え込みが強くなり、手足が凍える日も増えて来ました。
トイレや風呂場は特に、今から気を付け温かくしたいたいものです。
血圧が高めの方は、共に気を付けたいものです。


ゼロから学んで

2020-11-05 16:06:19 | 日記
  2020年11月5日(木)
季節が寒くなり血圧が高めを推移しています。
なので、血圧を下げるにはどんな食べ物が良いか勉強しています。
カリウムが多い食品・野菜類  ・いも類  ・海藻類  ・豆類
1.昆布 2.干し椎茸 3.煮干し 4.干しイモ 5.ピーナッツ 6. 納豆   
7.ゆで ほうれん草  8.サツマイモ 9.エリンギ 10.バナナです。
カリウムは、茹でる事によって煮汁に溶け出すそうです。
多く取りたい時は、生や蒸し料理で食べる方が良いと言われています。
 また茹で料理の、煮汁まで飲んでしまうと、
塩分の取りすぎになる可能性あり注意が必要です。


ゼロから学んで

2020-10-29 23:36:19 | 日記
2020年10月29日(木)
右半身が麻痺になって、自暴自棄になっては入れない、という気持ちになり、
左手がある、左手で・文字が書けるようになろうと、ベッドのシーツに左手
の指で文字をなぞりました。
鉛筆などで紙になぞり、書いた状態が確認できないと、練習にならない
ことに気が付きました。
それには、「一日のなかで感じた出来事を、落書き帳に書いてみよう」と、
妻にお願いして100円ショップで、落書き帳と鉛筆を買ってもらい、
なれない手で練習を始めてみました。
思い通りに書けませんでしたが、時間はたっぷりとあります、
根気強く練習するだけです。がんばれ!

ゼロから学んで

2020-10-29 23:31:26 | 日記
2020年10月29日(木)
右半身が麻痺になって、自暴自棄になっては入れない、という気持ちになり、
左手がある、左手で・文字が書けるようになろうと、ベッドのシーツに左手
の指で文字をなぞりました。
鉛筆などで紙になぞり、書いた状態が確認できないと、練習にならないこと
に気が付きました。
それには、「一日のなかで感じた出来事を、落書き帳に書いてみよう」と、
妻にお願いして100円ショップで、落書き帳と鉛筆を買ってもらい
なれない手で練習を始めてみました。
思い通りに書けませんでしたが、時間はたっぷりとあります、根気強く
練習するだけです。がんばれ!