健康を学んで

健康を学んで

 

アルコールは、かなりのカロリーがあります。

てんぷら、フライ、から揚げ、ポテトチップス、レーズンバターなどのカロリーの高い食品を、

お酒と一緒につまんで食べてしまうのは、カロリーの摂取が多すぎてしまうのでよくありません。

アルコールの栄養は、まったくと言うほど・ほとんどが熱量で栄養素が含まれていないので、

主食（ごはん、パン、麺類など糖質の多い食品）の量全部と交換することは避けてください。

アルコールを飲んでいても、必ず茶碗１杯程度のご飯類を食べましょう。