水分の上手な摂り方。
睡眠中にも汗をかく、そのメカニズムは分かりませんが、
朝起きたときには軽い脱水傾向にあると思ってもよいか
もしれません。脳血栓症が睡眠中に起きやすい理由の
一つにあげられます。私も経験をしています。
起床時はコップ1杯の水分補給をすることは大切なことです。
夜中も、目が覚めたら水分補給をするようにしましょう。
水分は体にとって欠かせないものなので、十分に摂ることが大切です。
食事にはお茶や汁物を添えましょう。汁物は薄味にするのがコツです。
水分は一日１．５ℓ～２ℓは必要です。十分注意してください。
