健康を学んで

清涼飲料水の摂り過ぎに注意しましょう。

缶の清涼飲料水は甘味があり、1缶120〜160kcalです。

160kcalはごはんを軽く茶碗1杯のエネルギーに相当

するようです。何本も飲むとお腹はいっぱいになり、

結果として栄養バランスを崩してしまうことになります。

水分を補給する場合には、水やお茶などにしましょう。