△16.6kg進行中

キタよキタキタ
歩いたのが効いたのか知らないけれどまた少し進んだ。
ただ、困ったことが。
最近1食程度しか食べてないので
腹が減らない。
1食で足りてる感じがする。

味噌汁を中丼で1杯半食するがそれとごはん軽めでちっこい茶碗1.25程度で足りている。
キノコばかり食べてるし。
でもしなびた以外悪いところ無いし。
まぁいいか。

夜の段階で16.2キロ進行

12日は食べる暇無く昼過ぎに果物ジュースを2本飲んだ

カルピス　果樹園の風　アップル　160ml
1本あたり77kcalくらい

で、19時頃3個入り小おにぎり1個半　多分180kcal
家帰ってきてご飯とロールパンと納豆で済ます。

本日の総カロリ　783kcal

運動は40分歩き回り
3時間の山道運転

なんか疲れた。

ところで今日免許証提示する機会があった。
で、顔違うんだが（まぁ嬉しいけど免許の写真が・・・・・・）

書き換えまだ当分来ないんだよな