～リラー通信～ 季節の変わり目の体調の管理

今日は寒いですね。最近温度差がとても気になりますよね


冬物の服をクリーニングに出してしまった方も多いのでは・・・




季節の変わり目は、風邪を引きやすかったり、体のバランスが崩れやすい時期です。








人間の体は、冬の寒い時期、夏の暑い時期には、その寒さ、暑さを乗りきるために精神的にも、肉体的にも緊張しています











そろそろそれも限界にくるかなと言うころにちょうど季節の変わり目がやってきて、
体調の変化が起こることが考えられます








また、厳しい寒さや暑さに体が慣れてきているところに、急にその厳しさが取れて、
体が油断してしまったり、バランスが崩れて体調を崩すということも考えられます。






季節に順応するように衣服、室温に注意し体を慣らしていくこと、
消耗した体力を回復させるために食事に気を使ったり、睡眠を十分取ることが重要です。








質の良い睡眠をとるには、体をあたためる為にお風呂につかったり、
適度な運動、ストレッチなども効果的です






この時期は、入学、入社など新しいスタートの季節ですが、






無理はせず、体の声を聞いてあげて下さい



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