見本動画：ハードスタイル・ケトルベル１armスィング：ラットダウンの学習～習得をする為に、稼動側の上肢の腋の下にタオルを挟んで（はさんで）行なう。

見本動画：ハードスタイル・ケトルベル１armスィング：ラットダウンの学習～習得をする為に、稼動側の上肢の腋の下にタオルを挟んで（はさんで）行なう。





お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター＝おの卓弥です。





1armスィングを行なう際には

★フリーハンドの動きをダイナミックに！

というのが
強い身体と、美しい体型を作るのに
欠かせない動作であり、コツとも言えます。

熟達者と素人の分岐点でもあります。







しかし……
❌フリーハンドの振り幅が
横にだけ広がってしまい
縦方向へのフリーハンド・スィングが
全く成されないスィングになってしまい
お悩みの方も
意外に多いんです。

その様なスィングは
効果が上がらず、時間を無駄にしていると言えます。







1armスィングを行なう際、正しいスィングを習得する為に

🟠フリーハンド側の脇の下に、タオルを挟んでみましょう。

ラットダウン学習によって
スィングが一気にカッコよくなって
効果が段違いです。

スポーツ、トレーニングは
美しさと効果
美しさと強さ
美しさと安全性
これらは１つのセットです。

ハードスタイル・ケトルベル・スィングは
美しく、正しく行ないましょう。