<span style="font-size:32px;">見本動画:24㎏のケトルベルを2個使用した
ハードスタイル・ケトルベル・ダブルスィング10回
お疲れ様です!
SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。
24kgのケトルベルを2個使用して
ダブル・スィングを10回連続で行ないました。
※ハードスタイルにおいて
左右の腕にそれぞれ1個ずつケトルベルを持つ種目は
全て「ダブル~」と名称が付きます。
1個のケトルベルを左右の腕で操作する種目は
「2arm~」です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/c4/39fe2bd3446399f253664f681d038030.jpg)
SFG認定LV1ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター試験の公式種目の1つです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/bf/138aa8718b4f68f8155a25d2f60bb607.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/cb/1c309a540bb14fc093ebc7f5daad87b6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/72/bec557973adf366e561fbc1f0b2a3845.png)
正しい姿勢と呼吸、ファンダメンタルの下に行なう
ハードスタイル・ケトルベル・ダブル・スィングは
★パワー獲得NO1種目です!
24kgのケトルベルを2個使用して
ダブル・スィングを完璧な形で10回連続:これを10セット行なえるようになると
あなたが今まで見てきた景色とは、まったく別のものが見えてきます。
体力値として、まったく別のステージに立つことになるからです!
https://www.youtube.com/watch?v=f4qlGr3NWKI&feature=emb_logo
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/5b/14625edf6c2b47209a1e5d8eb9aa1084.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/95/f7374d66a99dd2b2c444e5b8e543c4e1.jpg)
ケトルベル・スィングを
アメリカの研究機関(体育系大学関連)で様々な面から調査した結果
「ケトルベルを使用」したスィングであっても
・ハードスタイル
・ハードスタイルではない≒特にスクワット型
▲
この2つでは、実施者の身体に与える刺激が大きく違うことが分かりました。
ハードスタイルのファンダメンタルで行なったスィングでは
ケトルベルの実際の重さの、最大で5倍の負荷ががかり
そうでないスィングは、ほぼケトルベルの実際の重量程度しか負荷がかからなかったということです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/a4/47bd963758b3814b34a780bd74317eab.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/2b/577a24293c6a07d56649285a9d53fe58.jpg)
シンプルに
どこまでも、正しく強く美しいスィングを行なうことで
目的は達成される!
ケトルベルは「化ける」!
だから!
ケトルベルは少数で「こと足りる」のです!
スィングは
ケトルベルをどれだけ「化けさせる」か?
が、重要ポイント!
正しいスィングの大切さを知っているあなたは
強力なアドバンテージをお持ちなのです!
ハードスタイル・ケトルベル・ダブルスィング10回
お疲れ様です!
SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。
24kgのケトルベルを2個使用して
ダブル・スィングを10回連続で行ないました。
※ハードスタイルにおいて
左右の腕にそれぞれ1個ずつケトルベルを持つ種目は
全て「ダブル~」と名称が付きます。
1個のケトルベルを左右の腕で操作する種目は
「2arm~」です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/c4/39fe2bd3446399f253664f681d038030.jpg)
SFG認定LV1ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター試験の公式種目の1つです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/bf/138aa8718b4f68f8155a25d2f60bb607.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/72/bec557973adf366e561fbc1f0b2a3845.png)
正しい姿勢と呼吸、ファンダメンタルの下に行なう
ハードスタイル・ケトルベル・ダブル・スィングは
★パワー獲得NO1種目です!
24kgのケトルベルを2個使用して
ダブル・スィングを完璧な形で10回連続:これを10セット行なえるようになると
あなたが今まで見てきた景色とは、まったく別のものが見えてきます。
体力値として、まったく別のステージに立つことになるからです!
https://www.youtube.com/watch?v=f4qlGr3NWKI&feature=emb_logo
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/5b/14625edf6c2b47209a1e5d8eb9aa1084.jpg)
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ケトルベル・スィングを
アメリカの研究機関(体育系大学関連)で様々な面から調査した結果
「ケトルベルを使用」したスィングであっても
・ハードスタイル
・ハードスタイルではない≒特にスクワット型
▲
この2つでは、実施者の身体に与える刺激が大きく違うことが分かりました。
ハードスタイルのファンダメンタルで行なったスィングでは
ケトルベルの実際の重さの、最大で5倍の負荷ががかり
そうでないスィングは、ほぼケトルベルの実際の重量程度しか負荷がかからなかったということです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/a4/47bd963758b3814b34a780bd74317eab.jpg)
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シンプルに
どこまでも、正しく強く美しいスィングを行なうことで
目的は達成される!
ケトルベルは「化ける」!
だから!
ケトルベルは少数で「こと足りる」のです!
スィングは
ケトルベルをどれだけ「化けさせる」か?
が、重要ポイント!
正しいスィングの大切さを知っているあなたは
強力なアドバンテージをお持ちなのです!