大丈夫だいじょうぶ！気分を変えてもう一度！

どんなに仕事が大変でも、子育てがしんどくても、人との関わりが苦痛でも、なにもかもがうまくいかなくても、とにっかくなんかひとつ、最短5分でもいいから、楽しみをみつける。

計画していたことが思いがけない予定の変更でお流れに…
仕事の終了が2～3時間も延びてしまった…
入るはずのお金が入っていない…
味方だったはずの人がいつしか敵に…

こんなことしょっちゅうあります！！

でもね。

それでも、無理くりいいことをちょっとでも考え出して楽しみましょう！

仕事の後プールで1時間泳ぐはずが残業でとてもジムになど行けそうもないなら、10間走ったり歩いたりしよう！
ずーっと前から楽しみにしていた旅行が子どもの発熱でキャンセルを余儀なくされたら、本をいっぱい読もう！
入金のあてがはずれてしまった！！なんか売れるもんがないか家じゅうを探そう！
味方とばかり思っていたら裏切られた…昨日の敵は今日の味方ってこともあるから！

ちょっと眠ろう！
ちょっと歌ってみよう！
ちょっと自分らしくないことをしてみよう！
ちょっと信じられないようなことをしてみよう！

無理のない範囲でね…