こんばんは～Uピーです！
３．１１東日本大震災。
TVでは特集が組まれ、いろんな番組が作られています。
「南海トラフ」のドラマも見ました
高齢者は、健康を維持して足腰を丈夫に、
もしもの時は、まずはとにかく自分でベットから離れ、
玄関へ出ること。
そうすれば、誰かと顔を合わせることもでき、
救助につながると。
怖いとわかっていても、街へ出ればいつもの喧騒
暖かな陽気に誘われ、皆さん行楽・・・
いざとならなければ、なかなか備えをしようとは・・・
それはしかたないのかな
でも！！私は心配性！
防災用持ち出しリュックの点検 しました
↓
リュック+ヘルメット+靴
これから暑くなりそうなので、
ダウンや貼るカイロなどを出して
夏に必要なもの（冷えピタクールなど）に入れ替え
↓
女性は 「１０ｋｇ以内で」というリュックも
だんだん重く感じるようになってきた・・・
ｱｶﾝ・・・これ背負って走れませんわ
・・・
娘のリュックに少しおすそ分け
とにかく、ほんま、普段から足腰鍛えておきましょ～～
そして・・・
先週の男メシ
は 
炊きこみごはん+お味噌汁
+プレートのおかず
↓
出し巻き玉子やきんぴらごぼう、ウインナー
カフェランチみたいで おいしゅうございましたよ！
ごちそうさまでした！
2023年3月・4月のお教室日＆講習・イベント参加予定は
「POP CHALK U」 HPをどうぞ → ★
下のほうのインフォメーションを見てくださいね★
