こんばんは～Uピーです～
どんよりの一日でしたね
冬はウォーキングがとっても順調！
からだがほかほか
になって、きもちいいです！
TVの健康番組によると ウォーキングだけでは体脂肪が減るだけで（それだけでも十分うれしいが
）
脂肪を筋肉に変えるところまでは行かないらしい・・・
高齢に致命的な「骨折
」を防ぐには、骨と筋肉をしっかりさせな
あかんらしい・・・
テレビショッピングでずいぶん前にほしいなぁ～と思ったこのマシンが
うちに 来た～！！
義妹が「２台あるから、どうぞ
」と譲ってくれました～～～
ツイスト式ではないけど、ホント１分も続けると、ももが・・・・イタイ
粗大ゴミにならないように
筋肉つけるために がんばりましょ～～
