筋力。

おはようございます。
今朝は晴れた東京です。

東京で桜が開花したとのニュースが。
春分の日も過ぎて、少しずつだけれど春に近づいているのだなぁと感じます。

皆さんのお住まいの地域は、いかがでしょうか？

昨日のブログにも書きましたが、車椅子をお借りして、移動してみました。

家族が車椅子を押してくれたのですが、家族は誰も車椅子をおすことに慣れていなくて、おす方も乗っている私もハラハラし通しでした(笑)。

私自身は車椅子をおすことに少し慣れていて、車椅子の操作方法も分かっているので、自分で両手両腕を使って車椅子を動かし、方向転換したりしました。

そのせいで、今朝は両腕が筋肉痛です(笑)。
今日より明日は、もっと筋肉痛かな。←おばちゃんなので、きっと遅れて痛くなる(苦笑)。

腕の筋肉、鍛えなくっちゃなぁ〜と思います。

腕もさることながら、歩かなくなると脚の筋肉も落ちてしまいます。
痺れが有る上に脚の筋肉が弱ったら一人で歩いたりできなくなってしまいます。

血流を良くして代謝を上げるにも、筋肉は大切。

かと言って、筋肉を鍛えよう！と思って運動をしすぎて疲れると、免疫力が下がるとか…。

腕や脚の筋力を落とさないよう、かつ、免疫力も下がらないよう、自分で自分をメンテナンスしながら、ボチボチ、工夫して暮らしていきたいなぁと考え中の私です。

抗がん剤やホルモン剤治療中の方が、腕や脚のリンパに影響なく、疲れずツラくなく、心身のストレスを溜めずに筋力を維持または筋力アップするには？という内容を具体的に相談できる専門家って、なかなか日本にはいませんよね？！

どこかの病院には、いるのかなぁ…？

さぁ。今日も転ばないように気をつけて、仕事へ行ってきます♪

皆さんも どうぞご自愛くださいませ。

読んでいただき、ありがとうございます。

ハラハラ(笑)。

こんばんは。

コメント、応援、たくさんありがとうございます。
いただいたコメントは全て拝見しています。感謝です。
リコメが出来ていなくて申し訳ありません。

今日は家族全員で出掛けていて、お仕事はお休みをいただきました。

今の私は、なかなか自分の思うように歩けないので、今日は車椅子をお借りして移動してみました。

車椅子は腕が疲れますね(苦笑)。

家族も たくさん荷物を抱えながら車椅子を押してくれましたが、押す方も押される方も慣れてないのでハラハラしたり(笑)。

以前のように、また、普通に歩いたり階段昇ったり降りたり走ったり出来るように復活したいなぁ〜。

今までも不死鳥のように(!?)復活して体調を回復させてきた私なので、希望を持って前向いていきます！←不死鳥って、自分で言うか(笑)。

見方を変えると、出来なくなることが増えたおかげで、今まで気づかなかったことに気づかせてもらえたり。

ピンチはチャンス。
誰かが、そう言っていたのを「ん〜、なるほど！」と捉えてみたり。
転んでもタダでは起きないタイプ(笑)。

東京は冷たい雨で寒いです。
皆さんのお住まいの地域は いかがでしょうか？

皆さんもお身体大切にお過ごしくださいませ。

読んでいただき、ありがとうございます。

休養が栄養。

おはようございます。
三連休の真ん中。
のんびりさせていただいています。

コメント、ありがとうございます。
原因が分からない身体の不調や痛みは、本人にとって、とても不安ですよね。
本人にとって、痛みは前回の受診時もも昨日も今日も ずっと続いていて不安なのに、医師や医療関係者にとっては「それは前の話」だったり「気のせい」と言われたり…。
医師や医療関係者の対応に悲しくなると、さらに体調は悪くなり痛みが増す気がするのは、私だけでしょうか？

私は ありがたいことに、転院した先の病院で丁寧に対応していただけるようになり、通院のストレスが軽減しました。
医療関係者の対応が患者に与える影響を身をもって体験し、色々と勉強になっています。

さて。
今朝、一人でぼんやりと していたら、なぜだか涙が出てきました。

別に悲しいわけでも切ないわけでも悔しいわけでも寂しいわけでもなく。
嬉しいわけでもなく。

自分の感情がよく分からない状態で、なぜか涙が溢れてきました。

あれ？
あれれ？

自分では自覚していないけど…
もしかして、うつ？！

自分では気づかない、自分自身の深いところで、疲れ果てているのかな、私。

日々少しずつ体調が悪くなり、ちょっとずつだけど確実に足にチカラが入らなくなり歩けなくなるのは、本当に抗がん剤の副作用だけなのか？
肝転移が悪化してるんじゃないか？

毎朝、頭痛がするようになったのは、脳に転移したんじゃないか？

…気にしないようにと思っていても、私の奥底の本当の本音は、毎日が不安で いっぱいなのかも。

４月には、肺のCT・肝臓と脳のMRI・骨シンチ・乳房のエコーと、フルコースに近い検査を入れてもらえる予定なので、それまでは日々、深呼吸して心を落ち着けて待たなくちゃ♪

うつな状態には、心身の休養がイチバン。
休むことが一番の栄養だったりする時もあります。

今日と明日は家族に甘えて、のんびり休ませてもらおうと思います。

皆さんも どうぞご自愛くださいませ。心と身体に質の良い栄養を♪

読んでいただき、ありがとうございます。

こんばんは。

こんばんは。

今日は私、午前中は のんびりゴロゴロさせてもらいました。←というか、足が痺れて怠くて起きていられず(笑)。

午後は、１年生になる息子と夫と一緒に「トワイライトステイ」の面接に行ってきました。

息子が４月から通う学童クラブは夕方６時までにお迎えなのです。が、私も夫も６時に学童クラブへ迎えに行くのは時間的に難しく…。

そこで、私の暮らす市では、６時以降のお迎えに対応してもらえる「トワイライトステイ」というシステムがあり、その面接に行ってきたのです。

４月から高校生になる子も、小学１年生の時に利用していた「トワイライトステイ」。
学校に行って学童クラブに行って更にトワイライトステイに行くのは子どもにとって大変なことだと思いますが、たくましく育って欲しい！

卒業や入学でバタバタな我が家ですが、なんとか やっております(笑)。

一日の間で気温差が大きいようです。
皆さんもお身体大切にお過ごしくださいませ。

読んでいただき、ありがとうございます。

卒業式と遠足と。

こんにちは。
今日の我が家は、中学三年生の卒業式と、６歳息子の お別れ遠足(保護者同伴)で、バタバタの大忙しです。

こんな日も あるんですね(笑)。

お日様が出ていると暖かですが、日陰は まだまだ寒い東京です。

皆さんもお身体大切にお過ごしくださいませ。

読んでいただき、ありがとうございます。