腰痛と闘う空手(笑)

9月22日　土曜日　腰痛と闘う空手(笑)

昨日の朝に大道塾中島道場のジムに行き、筋トレしてて腰に違和感が出た。その後会社に行ったのだが、段々と「重い→痛い」になって来たのれす（泣）。れれれのれ。
会社では私のデスクにパソコンのモニターが2台。隣のモニターを見ようと椅子を回転させて腰を回すと、痛みが走るのれす。
その都度、レレレのおじさんになっておりました（←れれれに深い意味は無い）。

さて翌日の土曜日は仕事は休み。午前中は空手の練習です。朝起きた時点で、昨日に無かった「腰の張り」でバキバキになっておった。
10時から始まる少年部で、子供達と一緒に柔軟・ストレッチでかなりほぐせたみたいで、バキバキはかなり取れました。良かったー！

さて一般部は私一人でしたので、ストレッチと腰に負担が無いように、前と同じように「形練習」をゆっくりやろうと考えておりましたが、遅れてＹ本さんが来て下さった。
よしよし、これで練習にも張りが出ます。やはり一人の練習は、どうも気が抜けてイカン。
ただし腰が不安なので「蹴り」ではくパンチの練習に特化させていただきました。

ジャブ・ストレート・フック・アッパーの基本シャドーで身体を温めた後、コンビネーションの練習。
ワンツーからの組み立てを数種類やり、ディフェンスを組み合わせたシャドー数種類を、ひたすら反復練習しました。
退屈な練習なのかもしれませんが、私個人がこういう「反復練習」が好きなので(笑)。でも「反復練習しないと筋肉に染み込ませる事が出来ない」という考えでやっております。
その退屈な練習に、全然苦にせずこなしているＹ本さんが凄いと思う。

さて問題が(笑)。「左フックから右フック」への連打の際に、腰に電気が走った！
「あっ、イカン！」
右フックを打つ時に、腰を回転させる動作がイカンようです。特に連打の際に急に回転運動を切り替えるのが負担みたい（と分析した）。
これ以降は、右のフックはユル～く打つようにしてました。

最後はＹ本さんとマススパー。
ほとんど当てないマスでしたが、Ｙ本さんは3連打4連打と畳みかけるように打ってきます。「上を撃った後、下のボディ」など、ちゃんと上下に散らしてくるので気が抜けません。
とてもとても空手歴1年少しの人とは思えません。全くもって凄い上達ぶりです。
最後は足を使って、Ｙ本さんの攻撃をかわしておりましたが、ステップワークは腰に来る！

腰が痛いよー！という空手の練習であった。

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