ひとり紫苑・プチプラ快適な日々を工夫

書籍「年金五万円が教えてくれたお金の向き合い方」「あるもので工夫する楽しい節約生活」は9万部。工夫の毎日は続く。

アリエリー教授の行動経済学・お金編&私のコンプレックスとお金

2022-03-31 10:23:19 | お金について

本日の寒くもなく、
暑くもなく、
いえ朝から少し暑いくらいです。

昨日アップした、
「シミ化粧品のポチ寸前」の出来事。


あれはコンプレックスのなせる技です。
手にシミがあり、
顔と違いいつも目にしているので、
嫌だなあと思っていました。

それを友人に話したところ、
しばらくして連絡があり、
「ン万円でシミをとってくれる病院がある。
普通のところよりうんと安いのよ」と
教えてくれました。

当時、お金に無頓着だった私は、
「ん万円なら確かに安いな」と
病院に連絡しました。
良心的な医院で、
「満足いく結果が得られるかどうか
わからない。
シミにもいろいろあるので」と
丁寧に断られていまいました。

「シミを取るのにン万円」
頭にはその数字が残っていて、
広告の1900円を見たとき
アッ、安い!と
思ってしまったようです。

「アリエリー教授の行動経済学入門・お金篇」
(早川書房・2018年刊)
刊行時、NHKでも特集があったせいで
話題になりましたが、当時はお金の話は
興味なし、というか避けていたので今頃。

お金を遣うときの人の心理のおかしさを
書いています。
これを「確証バイアス」というそうで、
もういろんなところで紹介されていますが。

今回の「シミ事件」?は、
最初に高いと思い込んでいたモノが
安く提供されていると、
「安い!」と買いたくなる心理です。

バーゲン買いがそうですね。
定価の半額!となると
買わなきゃ損って気がする。


これを「相対性」といい、
上の円は同じ大きさなのに、
あきらかに左のほうが大きく見えます。

高価なモノを買ったあとは、
百円、二百円が
タダ(小さく)みたいに思えます。

でも、百円のうどんのあとでは
二百円の珈琲でも高く(大きく)思える。

だから、私は「モノの値段の規準」を
ぐっと低め(周囲を小さく)設定、
百円単位に、かな?

豆腐とシイタケ&小魚の甘辛煮。

豆腐一丁300gが150円として
三日分になるので一日50円。
タンパク質 6・6g+魚分

近くのスーパーでは百円で野菜が
買えるので、
百円は野菜一種類~~。

アリエリー教授の本を読むと、
私のバカさが浮き彫りになります。

☆ 今の快楽のために未来を犠牲にする。
 その一口が明日の気分を悪くする
  とわかっていてもね。
 今欲しいものがあるのに、
老後のために我慢するなんて~。
ずっとこの調子~~?

☆ クレジットやポチ買いで月の終わりに
 嫌な気分になる⇔
  できるだけ現金買いにしました。
 クレジットは「お金を遣う痛み」を
   軽くするそうです。
     確かに。

 シミの話に戻ると
コンプレックスを刺激されると
  確かにお財布のひもは緩みます。
 それでコンプレックスが解消するなら
いいけど、なかなかそうはいかない。
 すべて綺麗になるわけではないので、
  ますます気になり、
 泥沼にハマる傾向がある~~。
コンプレックスは違う方法で
解決するしかないなあ。

アリエリー教授の本には
自分のお金の勘違いについて
思い当たることが多い私です

というわけで、
コンプレックスと相対性に
注意しましょう、でした。

最後までお付き合い
ありがとうございました。
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なんと講演の依頼が&二月のインフラ代はやはり高い

2022-03-30 10:16:04 | シニア

昨日の寒さに比べ
本日の東京は少し暖かい。
風もなくいい気持ちです。

二月のガス・電気代が来ました。
やはり上がりました。
一月のほうが
寒かったような気がしますが、
少し気が緩んだのかな~~?

電気代は、
なんと6416円です。
これはプチプラ生活始まって以来!の
高値です。
昨年の二月は電気代 5696円

ガス代は~~。



4645円。
昨年は5000円。
少し低い。

一番寒い時期に我慢すると
体力消耗しますね。
これを規準にすることにします。

さて、
ブログを見てくれた方から、
なんと講演の依頼が来ました。
驚きです。
まさかの~~。

美味しい、美味しい
イワシの胡麻揚げ。
豆苗ともやし炒めを添えて。
青のり入りの衣にゴマをまぶして揚げます。
百円。

お話をくださったのは、
プライマリークラブという社会人の集まり。
非営利団体です。

学校で教えてもらっていません、
なんて言われたら大人の負けだ」
いいコピーだと思います。



ネットを覗くと、
講演者には、起業した方、
オリンピック選手などが~~(汗)
何かの間違いではないかと思いました。

人前で話すのは苦手です。
というか話ができないタイプ。
着物会のときにも
挨拶はほかの方にお願いしたくらいです。

それでも、
考えた末、
それでもやらせていただくことにしたのは、
このプチプラ生活を始めて
いろいろ考えること、
学びたいことが出てきたからです。



「少ないお金でも楽しく、
     健康に暮らせる」
          ことや、
これからの時代、
「男性こそ生活スキルを身につけて欲しい」
など、
伝えたいことが出てきました。



心配なのは、
人が集まるかどうかですが~(笑)
ある程度予測人数を考えて
依頼してくださったようです。
人数にかかわらず、まずは勇気をもって。

講演費がかかりますが、
お値段以上のお話ができればいいなあと
考えています。

人前で話すことなど、
まだイメージすらできませんが
伝えたいことがあると、
パワーはでるものです。

少し先ではあり、
打ち合わせなどで、
これから主宰者の方たちと会う機会が
増えますので、その時にまた
詳しくお伝えさせてください。

高齢者社会になり、
シニアの人数が各段に増えて、
それだけにシニアにもいろんな機会が
増えていくようです。
いいことです。


最後までお付き合いありがとうございます。
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ついクリックしたくなったシミ隠しグッズ・そこで実験&ファンデ浮きの解消

2022-03-29 10:51:49 | シニアのおしゃれ

本日の東京は寒の戻り。
寒い~~。

先日、ユーチューブで音楽映像を
見ていたら、
いきなりの広告、
漫画を使い夫のアヤシイ行動を~、
なんの広告なんだろうと、
つい見てしまいました。

シミ消しの広告ですが、
一万円のお品が今、
これを見ている間だけ
1900円?、
ビフォアー・アフターの写真が
また違うこと、違うこと。

メイクをしない普段はともかく
たまにメイクすると、
鏡に映るシミやシワが気になります。
そんなときに目にした広告、
一万円が千円台か、

そのくらいならいいかもと、
クリックの寸前までいった。

たまにメイクした日。

「この画像を見ている今だけ」と
言いながら、
ほかの映像でも出ていたので
一呼吸して冷静になり、止めた。

次の日、久しぶりにメイクをしたので、
このシミのあるなしを、
メイクではどのくらい消せるのか、
また自撮り映像ではどのくらい
目立たなくなるのか
試してみました。
以下の映像、
見苦しいところは
パスしてくださいませ。
アッ、全部??

まず、すっぴんのシミ、シワありアップ。


最初は怖いのでボケで。

画像の色を変えてみる。



怖いね(汗)

ここにまずコンシーラを乗せてみます。


ほとんどのシミは
コンシーラで薄くなりますが、
プチプラ生活なのでほどほどに。
それでも
まずまずではないでしょうか。

いきなりですが。



胸肉とブロッコリーのオイスター炒め。
できるだけ日々の食事を乗せて記録しています。
60円くらい。

ファンデーはシワのなかに入り、
ファンデ撚りができるので
薄く付けます。


この年齢になると、
ファンデを付けて笑うと目尻に
カラスの足跡なるシワが
余計に目立ちます。

目尻の横のカラスの足跡。

それを少しでも解消すべく、
ファンデーションの上から
オイル、あるいはワセリンを塗って、
馴染ませています。



広告はプロがメイクして
光使いで撮影、
この光でかなりシミ、シワは変ります。
印刷の段階でも、
今では誰でも
使える「消しゴム」で消し~。


素人でもこのくらいできるなあ。
ポチしなくて良かった。

買って実験するのも面白そうだけど、
それをやると、
一か月ではNGとか
もう一つお試しくださいと、
来るんだろうなあ、

上の写真の右側はコンシーラ、
左は我が家のシミ消しです。
一本通常価格五千円のところ、
今だけ百円でいかがでしょうか。

嘘です、
アロマです。


山のあなた写真、
やまのあなたに幸せがあるという~~。

というわけで、
最後までお付き合いありがとうございます。
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71歳! 娘一家と夫のご両親とお花見&琉球紬&自作更紗帯

2022-03-28 10:17:08 | 家族

本日もいいお天気。
東京の桜は満開になりました。


71歳に!
孫は4歳のお誕生日。
4歳になる一日前に
ディズニーランドに
行ったそうです。
三歳までは無料なので~~(笑)

この日は、パートナーのご両親が
私の、ではなく孫の誕生日祝いに。
自転車をプレゼントするつもりでしたが
まだあまり興味を示さないので
ひとまず延期。

私はお邪魔虫です。
食事をしたあとお花見に。

満開です💛

せっかくなので、着物を着ました。

琉球紬に自作の更紗帯。
藍染の帯揚げ&グレーの帯締めです。


「~~四歳になったよ」と
しきりに言っていました。
「BABAは何歳?」
「71歳!」
「ふ~~ん。(数字が?)大きいね」(笑)
「いくつ違うかわかる?」
「わかるよ」と
指で数えようとしていましたが、
指が足らず~~断念、残念。

パパと追いかけっこ。
この方、朝は一時間半くらいかけて
ランニングで職場に行くそうです。
時々自転車。逆かな?
それにしてもすごい!

娘が写真を撮ってくれました。

孫の手が
パパの顔隠し。

ご両親から地元の
美味しいパンをいただきました。
手作り以外のパンはかなり久しぶり。

娘の部屋でけん玉。
これが両方とも上手なの。
次々と乗せていく。



昨年の古希のお祝いは、
今年は息子夫婦には声をかけなかったと娘。
お嫁さん、すごく気を遣うでしょうと。
娘もいろいろ気を遣うなあ。

次の盛大な?お祝いは
喜寿(77歳)でしょうか。
それまで元気でいられますように。
孫は10歳か~~>

というわけで、
いつもとあまり変わらない誕生日でしたが、
これで十分。
最後までおつきあい
ありがとうございました。
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お金遣いのルールを少し変えました・口座・フリマ・アマゾン

2022-03-27 10:18:04 | お金について

本日の東京は暖かい。
お花見の季節でもあり、
さぞ人出が多いことでしょう。



少し気が緩んでいます。
クレジットカードの清算がきました。
プチプラ生活始める前に比べたら
格段に少なくなってはいるものの、
あまり気分のいいものではありません。


少し前に
アマゾンのプライム会員に
ついてアップしました。
これは毎月5百円、
送料無料で映画見放題、音楽聞き放題。

子どもがいる、仕事をしているといった
ライフスタイルの人には便利だと思いますが。

すごくお得な気がしましたが、
映画は別にして
好きな音楽はここからでなくてもOK.
わずか?五百円とは言え、
意志の弱い私は、つい余計なモノを
買ってしまいます。
これが難点。
今回は~~。

可愛いとはいえ、液だれのしないオイルポット。
大きすぎて、今では昆布をカットして水に入れ
昆布出汁ポットに使っています。

特にこの容器ではなくてもいいなあ、
余計なもの買ったな。
会費より、
すぐに買える、
送料無料に乗せられるのが嫌。
ということで退会します。

欲しいものは、
「送料を払っても必要か?」
「送料払っても得か?」と
少し踏みとどまります。

あるいはニトリやホームセンターに
買いに行ってもいいほど、
欲しいか?

こういう風に、少し距離を置くと
物欲が減少するそうです。
またアマゾンはワンクリックを
世界で初めて開発、
クレジットカードのラストの番号を
入力しなくても
すぐに買えるんです。

二番目のルール変更は~~

② フリマや給付金などの臨時収入を
自分へのご褒美使いにしない。

少し前のワタクシは、臨時収入どころか、
仕事のギャラが入ってもすぐに
欲しいモノ(着物か帯)を買っていました。

プチプラ生活を始めて、
ストレスがなくなり、
臨時収入が入っても「ご褒美」使いは
しなくなった~~つもりですが、
やはり気が緩んで、余計なモノ、
アマゾンとかで買っている。
これをやめます。

ケーキ、クッキーを作りました。


クッキーのようにサクサクした歯ざわり、
中は少ししっとり。

夕食は肉豆腐でしたが、
湯気で写真がボケたのでNG.

三つ目のルールは~~、

③ 二つある口座の普段使いの方から
まとまったお金をメイン口座に移します。

普段使いの口座は
例の「二百万円貯まった!」
という方の口座です。
ここにまとまった?お金があると、
なんだか金持ちになったような
気がする(笑)
それこそ、ご褒美とかフリマとかで
思わずポチしそうになります。

ワタシは残高確認とかあまりしない、
ときどきお金を一回で8千円ずつ
下しますが、
そのときにちらっと残高を
見るくらいです。
少ないと、
やはり気持ちが引き締まるので、
こちらの口座から50万?百万?
くらいをメイン口座に移します。

この何か月かクレジットで
買ったモノを検討してみると、
ホント、遊びグッズが多い。

ということで、
お金のルールを変更して、
より安く、充実した
プチプラ生活を目指します。

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白湯の6つの効用&へバーデン結節&

2022-03-26 10:10:46 | 健康・病気

本日の東京は朝16度となっていますが、
肌寒いです。
先日、手についてアップしたところ
コメントをいただきました。

へバーデン結節は原因が不明で
手をよく使う人がなりやすいそうです。
パソコン、手芸、美容師、調理師~~、
日頃指をよく使っている人は
注意したほうがいいとのことです。

女性ホルモンの減少が影響しているとか。


「へバーデン結節は自分で治せる」
(富永喜代著・永岡書店)

すぐ近くに図書館があるので
借りてきました。

私も指先をよく使い、最近シビレが出ることが
あるので注意します。

ちび子さん、
こちらを参考にしてみては~~?


指を一本一本マッサージ、
マッサージの前にグーパーをすると
効果が実感できるそうです。
手のグーパーは、
ほかの不調にもいいですね。

一本一本の指の
第一関節を親指の爪で刺激していきます。

私もやってみました。
気持ちがいいです。

顔と違い手は頻繁に洗う、
今は消毒液なども付けるので、
荒れ放題です。
指先はヒマがあると擦っています。

鶏レバーのレモン・しょうゆ煮を作りました。
250g140円。
牛乳に入れて血抜きをして
軽く塩、ニンニクオイルで炒め、
ワインか日本酒で入れ、
最後にレモン汁(ポン酢)を。
胡椒とパセリを。
豆苗をトッピングに。
濃厚でありながらさっぱりで美味。
残りは保存。

レバーが油使いなので、
サラダ代わりにもやしと薄揚げを
練りごまと辛子で和えて。

このところ、
白湯を頻繁に飲んでいます。

朝、目覚めにコップ一杯。
効用を実感しています。
多くの効用があるようです。

① 体内をきれいにする。
②食欲の抑制。
 これがベスト。
 前には小腹が空いたらすぐに
 何か食べていましたが、
 水筒に入れてある白湯を飲むと、
 それで満足します。
  食べ過ぎの抑制になります。

③ 身体の感度が上がる、とのこと。
  体内の不調に気づきやすくなる
    のでしょうか。

④ 便秘の解消。
 これもいいですね。

⑤ 冷えの防止
 冷え性なので、
夏でも冷たいモノは飲まない、
食べないほうです。
水筒の白湯は暖かくホッとします。

⑥ そしてお金がかかりません。
 白湯は水道の水を
沸騰してから15分くらい沸かし続けると
カルキが完全に抜けて、美味しくなります。
 出かけるとときにも水筒持参です。


というわけで、
健康が一番の節約>
きょうも元気にいきましょう。

最後までありがとうございます。
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四月からの値上げに備え買い方と保存&壁のしつらえを春に

2022-03-25 10:24:30 | 節約

本日の東京はいいお天気です。
スマホからの写真が
転送できませんでしたが、
一年近く毎日使って削除しないままに、
保存量が多すぎたようです。

復活💛。
何事も復活は嬉しい。

壁の額装を春の花にチェンジしました

イワガミ→イワ鏡→ご指摘がありました。
カ、が抜けていましね。
ありがとうございます、

この四月からいろんなものが
値上がりしますね。
それに伴い、
ラジオで管理栄養士さんが
食費の節約について話していました。
とにかく食品を捨てない。
そのためには

① 買い過ぎない。
 わが家は食品捨てること、
 まったくなくなりました。
 最近は一個買いもするようになり、
 ますます食費&食事関係は充実。

② 野菜の保存に注意。
  保存には苦労しました。
 あれこれ試して==。
暖かくなると、
保存は重要になります。


野菜が安いので買ってきました。
ほうれん草99円
シイタケ 99円
ブロッコリー 79円。

これで野菜は一週間は持ちますかね。
ブロッコリーとシイタケは干して
冷凍保存。
一か月は持ちます。

ラジオでは、
冷凍庫に入れると忘れがちなので
野菜保存袋がいいと言っていました。

キッチンペーパーで水気を取って。
一週間から二週間はモちますね。

イワシの胡麻焼き。
これは本当に美味しいです。
イワシを
青のりを入れた片栗粉(小麦粉)に入れ
その上にゴマを叩きつけて揚げます。
あまりに美味しいので、
余ったイワシを次の日には
パンにはさんでイワシサンドに。
これで60円!

イワシは、一尾で70~80g
タンパク質は百gでおよそ25g。

私がよく使う鶏胸肉は
百gで21・3g、
これはモモ肉の16・6グラムを
大きく上回ります。
安くて栄養豊富💛。

管理栄養士さんも、
健康が一番の節約と仰っていました。

一日に必要なタンパク質は
私の年代で40~50g

卵一個、ヨーグルト。牛乳、
肉か魚&豆腐で摂れます。
パンにも一枚6g含まれています。
納豆が苦手なのは残念です。
一パックで8・3g!
これでOK。
意外に少ないですね。
日々の食事は一般的に糖質が多いんですね。
ご飯食べないとお腹いっっぱいになった気がしない、
ですものね。
私はいつのまにか量から質に?変換していました。


安い食費でも
タンパク質は十分摂れています。



台所の壁はこうなりました。
狭いわが家にも春を招きました。

というわけで、
本日も元気にいきましょう。
もうすぐ誕生日~~

最後までありがとうございます。
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年を取るとはこういうことなのね&へバーデン結節のことなど

2022-03-23 10:50:59 | シニア

本日の東京は日は照っていますが、
寒い。
昨日より寒く感じます。
昨日は東京電力が節電呼びかけ、
初めてのことだそうです。
私は今年の冬は寒さで鍛えられたので、
結構平気でした。
夜はさすがに寒かった。

パソコンの調子が悪く、
写真がアップできません。

寒さで手先も冷たく、
春だというのに、またしびれる。
こんなことは
これまでにはありませんでした。
これが加齢ということなのかも。

先のプレジデントの記事で
養老先生が
「ペットボトルの蓋が開けられなくなった」
と仰っていました。
そうなんだ。
握力が弱くなっていくそうです。
若いころには考えられないことですよね。


私は百均の器具をときどき使っています。

寒さのなかの手足のしびれ、
レイノー現象というそうですが、
「ハルメク」最新号では、
手のお手入れ特集をやっていました。

キャシー中島さんは
「へバーデン結節」だとか。
これは指が曲がらなくなる病気だとかで、
ブロ友さんも
同じようなことを書いていました。

対処、予防法としては、
手の指を一本一本、およそ10秒
反らせるといいそうです。
早速実行。

年を取ると手の血流が悪くなるんですね。
その防止策。
ハルメクでは小林照子さんが指導。


手をブラブラさせたり、
とにかくマッサージ。

昨日はあまりに寒いので、
台所で
百均ご飯の仕込みをしました。



百円鶏ガラでスープの素を作ったり、

麦芽入りのパンを焼いたり~~。

いろいろやりましたが
昨日と今日撮ったスマホの写真が
なぜかアップできません(汗)
同じこと何度も書いている~~。

パソコンも年を取ったのか、
使いすぎなのか不明、
私も手先もしびれて==。
ちょっと調子がでないので、
本日はこれにて。
大丈夫か?
パソコン?

最後までありがとうございます。
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サブスクの盲点&保育園のコロナ

2022-03-22 10:04:55 | 節約

本日の東京は雨。
朝散歩もできず、
掃除をする気にもなれず、
雨の音を聞きながら
ぼんやりしてしまいました。
そんな時間もいいですね。

昨年の10月頃に観たい映画があり、
アマゾンの無料お試しをしました。
何本か観て、
これで無料は満足と喜んでいたのですが、
そのあと、
プライム会員解約したはずなのに、
今回、
久しぶりに買い物をしようとしたら、
翌日届けになっている。

パソコンを買ったときには、
料金高いので
無料は当然と思っていました。



翌日配達は
プライム会員だけのはずだと確認したら、
未だにプライム会員になっていました。!!

これはどういうことか??
プライム会員解約するときに、
解約しようとすると、
「あと何日は使えますよ」というお知らせが
表示されます。
このとき、躊躇ったらアウト?

でも解約したはずなのに、
買い物をした時点で
「翌日お届け」と自然に出てそのままに
しておいたら、
またプライムになる、らしい。
その上解約手続き、
いくつもページを開いて
面倒な仕組みになっているなあ。



私は次の日に、
すぐに届けてもらう必要はなくて、
ゆっくりで結構。

で、調べてみたら、
今はなんとプライムではない会員は
送料がかかる仕組みに変わったんですね。
これは知らなかった、
というか気づかなかった。
これまではプライムではなくても
翌日配達でなければ
送料無料だったはず。



そうなの?という感じ。
アマゾンと楽天ではアマゾンのほうが
安いものもあり、
比較検討して買っていましたが、
送料を使っても安いものは
いいとして、
知らないで取られるのは嫌ですね。

一年間の会員費も前の3900円から
4900円に変わっているし、
こういうのマメにみないと
せっかくの節約が水の泡だわ。

ヤフオクも長い間
会員放置していて五百円くらい
接収されていました。

サブスク=定額の課金は一度入ると
使わないままに放置することが多いそうです。
変えるのメンドウという理由から。
それがたまると結構な額になりますね。

即ストップだ、
いや映画少し観てからにしようかな~。
ダメダメ。
これがサブスクの「罠}?

ポリ冷凍の胸肉を湯煎で溶かし、
バルサミコと醤油をかけただけで美味。
冷凍かぼちゃとほうれん草のお味噌汁で。
素早くできて、
洗うのは食器だけという便利さ。
その上全部で百円という安さ💛

先日娘に会ったとき、
保育園でも父兄の濃厚接触者が何人か
いるとのことで、
「今は子どもからうつることが増えた」
とのことで一緒に食事もしないで、
外遊びだけでした。



今週はテレワークと
「保育園、休ませようかな」と娘。
緊急事態解除されて、
次の波が心配です。

孫が色を塗った「詐欺防止」
色彩センス、ないね(汗)

サブすくのメンドウなところは、
料金体系が変わってもすぐに
変更できないことですね。
お知らせを見逃しても、
あるいは目にしても、ではと
すぐに対応できない、
あとにしようと思っているうちに
いつの間にか忘れている、私の場合。


花見好き、ではなくハナミズキ。

もうあまり買い物もしなくなったので、
送料その都度払ってもいいかな。
それが嫌なならよほのモノでなければ
きっぱり買わない!とかしないとね。

というわけでサブスクにご用心!?
最後までお付き合いありがとうございます。
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プレジデント最新「食と体調の新常識」&娘、孫と遊ぶ

2022-03-21 10:12:23 | 健康・病気

本日の東京は寒さが戻っていきたような。
仕舞ってあったダウンを出しての
朝散歩。

桜、咲きましたね。


連れ合いの野球見物に娘&孫と。

ほら、パパ、ホームラン打ったよ💛

図書館で「プレジデント」の最新号を
読みました。
プレジデント、
最近は健康特集多いですね。
現役ビジネスマンもお疲れのようで。


ページを開いたのは、
養老孟司先生が表紙だったからかな。
糖尿病クリニックの青木氏と対談。
先生、体調を崩して、
「食事を半分、歩くのを増やしたら
三か月で正常に戻った」とか。
御年84歳。

この40年で糖尿病患者は
40倍に増加、
日本人はインシュリン分泌率が低い、
人間の身体は低血糖が前提。
お腹いっぱい食べられるようになったのは
昭和40年以降のことと青木氏。

前に百年くらいと書いたけど、
私は14歳くらいまで
お腹いっぱい食べられなかったのね。
まあ、高度成長以降ということですね。
それがバブルで爆発。

「食後10時間で
スイッチが切り替わる」とか、
空腹がいいのの説はこれまで何度も。

しかし、ですね、
同じ雑誌にこんな記事も。



「年を取ったらカロリーを取りなさい」
こちらは在宅医療の
エキスパート佐々木淳氏の言葉。

少しまえ、少し太っている人のほうが
長生きするとの説がありましたね。
今もそうかもしれませんが。

痩せすぎがいけないのは、
エネルギー不足から
運動量が少なくなり、
筋肉量が低下するから。
これをフレイルといいますが、
これを予防するのが
たくさん食べて
エネルギーとタンパク質を確保、
ということです。

夕食はまずワインから。小魚と。

私は瘦せ型、BMIも低いです。
こういう人はもっと食べたほうがいい、
とのこと。

では糖質ではなく
私はたんぱく質でいきます。
運動も一応していて、筋肉低下もない。
太っているほうが長生きする、との
ことですが、
私は長生きより
健康寿命優先派。
そんなに長生きしなくてもいいなあ。

いつもの健康な貧乏ご飯、
サバ缶の炊き込み&きんぴら&豆腐のお味噌汁。
百円。
どの説もサバやイワシ、青魚はお勧め。

対談で養老先生いわく、
食後とその次の日に気持ちが
いいかどうかが自分には大切

私もこちらで行きます。
食べてるときはどんどん入る、
そのあと気分が==。

毎朝快調、
快腸がこんなに気持ちいいとは
70歳にして知りました。

同誌には、
伊豆の断食道場のレポートも、
こちらも面白かった、

行ったあとは足裏がバネになったとか。
息子に行ってほしい。

いつまで一緒に遊べるかな~~。
一緒に遊べる寿命延ばしたい。

ということで、
最後までお付き合いありがとうございます。

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