11日（水）の『ためしてガッテン』は〔不眠ストレス緊張撃退〕でした。
時々、見ていますが、今回は誰にでもある、ストレスのことでしたので、
ポイントを貼り付けます。
不安からどうしても抜け出せない、
そんな時にお勧めしたいのが「・・・と、思った」という言葉です。
例えば
「自分は何をやってもだめな人間だなぁ」と思ったとします。
そんな時、「自分は何をやってもだめな人間だなぁ、と、思った。」
そう心の中でつぶやいてみます。
これはどんな場合でも使える簡単な方法ですので、ぜひ試してみてください。
過去の嫌な思い出が、トラウマのようになったりすることもありますが、
過去のことは、どうしたって、変えることもできないので、そのことをいつまでも、
引きずることは無意味ですよね。
そんな時、英語の現在完了形なのかどうか、分かりませんが、
「・・・と、思った」とつぶやくのですね。
「Now」がポイントと言っていました
明日から2泊3日で札幌、洞爺湖へ旅行します