2014.11.30 休日。ラン＆筋トレ。

AM 21
休日。久々に６時起き。
先々週開拓した新しいルートで、西区の古刹を往復。
街路樹もずいぶん葉を落とす。
２週間でずいぶん季節が進んだ。。。
結構アップダウンがきつく、いい練習になる。
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午後は、プロテインを買いに行った帰り、筋トレ。
帰路は雨に降られてびっくり。
11月終了。月間走行距離170キロ。
フルマラソン出場で、ちょっとセーブしたんで、
こんなものかな。
年間走行距離 2540/3000
累積走行距離 11106/20000