へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2016.10.31 池までジョグ。

2016-10-31 13:10:14 | ランニング
AM 5
昨夜はなかなか眠れず、
ラジオ聴きながらうつらうつら、
という時間が長かった。
いつも通り早起きできたのは、
睡眠が足りてるということだろう。
ゴミ出し後、少しゆっくりしてからジョグに。
久々に池まで。
急坂を避けて回り道、
帰りも少し遠回りして距離を稼ぐ。
相変わらずのスロージョグだが、
走れるだけでも気分が助かる。。。

年間走行距離 534/3000
累積走行距離 12707/20000
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2016.10.30 休日出勤。

2016-10-30 12:30:00 | ランニング
風邪と謎の発疹で体調最悪だが、、、
休日出勤。
朝はひたすらゴロゴロ。
夕方には終われる。
がんばろ。

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2016.10.29 また風邪。。。。

2016-10-29 12:38:36 | ランニング
昨日の昼ごろからカラダがだるい。
ノドの調子もおかしく、
また風邪。。。
免疫力が落ちてるんだな。
カラダに変な発疹も出て、
絶不調。。。
明日も仕事だというのに、冴えない。。。
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2016.10.28 ウォークでジムへ。筋トレ&トレッドミル。

2016-10-28 12:45:40 | ランニング
AM 2
今朝は真面目にウォーキングでジムへ。
疲れも考慮して、筋トレは40分程度。
その後、トレッドミル2キロ。
平日はこんなメニューもいいな。

年間走行距離 529/3000
累積走行距離 12702/20000
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2016.10.27 近所を周回。

2016-10-27 12:41:14 | ランニング
AM 5
アラームでなかなか起きられなくなった。。。
ゴミ出し後、近所を軽くジョグ。
2~3キロにしとこう、と思ったが、
走り出すと距離を稼ぎたくなるのは、
性だな。
周回コースを2周ちょっとして5キロ。

二度寝の気持ちよさと、
ラン後の爽快感。
どちらを取るかで迷う毎朝(笑

年間走行距離 527/3000
累積走行距離 12700/20000
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