へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2016.04.30 近所をリハビリ走。

2016-04-30 12:23:50 | ランニング
AM 2
いつも通り早起き。
ジムにトレッドミル走りに行こうと思ったが、
ちょっと疲れを感じてウトウト。
近所でリハビリ走。
膝に負担の少ないフォームをあれこれ考え30分程度。
正確に距離は測ってないが、2キロということで。
今のところ、いやな疼痛は出てこない。

年間走行距離 165/3000
累積走行距離 12338/20000
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2016.04.29 ウォーキングでジムへ。

2016-04-29 12:33:41 | ランニング
早起きして、真面目にウォークでジムへ。
上半身・体幹1時間。
帰りはバス。
祝日だが通常通りの仕事。
ゴールデンウィーク、前半は全く無縁。
がんばろ。

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2016.04.28 ウォークで整骨院さん。やはり疼痛。

2016-04-28 12:48:48 | ランニング
ウォークで整骨院さん。
走った後は、やはり疼痛。
トレッドミルでもダメか。。。
困ったもんだ。。。
まずは、右足首の力を回復しよう。
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2016.04.27 ウォークで筋トレ。トレッドミル2キロ。

2016-04-27 12:47:36 | ランニング
ウォーキングで筋トレへ。
下半身と体幹、軽くやって、
トレッドミル2キロ。
無理せず、フォームに気をつけて、
少しずつ走ろう。
帰路はバス。

年間走行距離 163/3000
累積走行距離 12336/20000
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2016.04.26 ウォークでジム往復。

2016-04-26 12:11:34 | ランニング
早起きしてウォーキングでジムへ。
着替えようと思った時、小銭入れを忘れてきたことに気づく。
帰りも歩き。。。
心が折れ、筋トレ(上半身・体幹)50分弱で切り上げる。
帰路もがんばってウォーク。
これはこれで気持ちよかったが、
それにしても、ボンヤリしてるな。。。

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