へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2012.01.31 一月の終わりは風邪。。。。。

2012-01-31 12:01:59 | ランニング

風邪で自重。

トレーニングはストップ。

それほどひどい症状でもないんで、もう少しだけゆっくりしておこう。

一月は風邪と共に終わり。

月間走行距離は214キロ。

なかなか250キロとはいかないな。。。。

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2012.01.30 風邪。。。。

2012-01-30 11:40:17 | インポート

一週間が始まる。

昨夜はTVつけたまま、夜9時過ぎから床につき、延々眠る。

耳にはTVの音が聞こえてくるが、すべて夢うつつ。

風邪は、大したことはないと思うが、注意しよう。

トレーニングは当然ストップ。

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雪が舞う寒い一日。

風邪は小康状態、、、、だが、

自重して、ゆっくり休もう。

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2012.01.29 風邪で休養。

2012-01-29 19:32:38 | インポート

休日だが、風邪が本格化してきて、完全休養。

普段通りに起きて、朝食後、朝寝。

昼食後、大阪女子マラソン見ながら、昼寝。

年明けから忙しかったし、疲れも溜まっていたんだろう。

早く寝よう。

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2012.01.28 朝からエニタイム、、、一週間の疲れ

2012-01-28 11:56:10 | ランニング

AM   4

朝からランでエニタイムへ、、、

ただ、起床時からグッタリ感が強く、ゆっくり走ったり、歩いたり。

ジムでも、ストレッチマットで体幹したり、軽い負荷でマシンしたり、

早々に切り上げて仕事へ。

一週間の疲れだろう。

それ程、ハードな週ではなかったが。。。。

疲労回復も、しっかりと考えないとな。。。。

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一日しんどかった。

どうやら風邪気味のよう。

自重しよう。。。。

年間走行距離   214/3000

累積走行距離   4897/20000

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2012.01.27 新しいルートを走る。芦屋国際ファンラン申し込む。

2012-01-27 12:17:15 | ランニング

AM   13

朝から山間部のルート探し。

いつも引き返すT山の中腹から山頂を超え、北側に出て、幹線道路を下ってくる。

たっぷり13キロ。数箇所、山道もあり、気分も変わる。。。。が、

その分時間もかかり、けっこうハード。仕事場側の街に下りるのも精神的に辛い(笑

また、いろいろ考えよう。

芦屋国際ファンランの申し込みをする。

10キロが年齢分けだったら勝負! と思っていたが、年齢区分がなくなっていたので、

マスターズのハーフを選ぶ。

去年は太め残りで出場して、12~3キロ地点で両方のふくらはぎが、つりかかるという失態。

ネットで90分14秒だったんで、今年はリベンジ。。。。

できるかな?

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PM   2

帰宅時一駅走る。

寒さも少し和らいでるかな。

年間走行距離   210/3000

累積走行距離   4893/20000

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