へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2011.02.28 雨の月曜。

2011-02-28 10:59:24 | インポート

朝から雨。

月曜はいつも、整骨院さん経由で仕事場へ。

神経痛の治療、しばらく詰めて通うことになりそう。

痛みで、走りたい気持ちもないし、焦らずにやろう。。。

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2月も終わり。

月間は164キロ。

故障したんで仕方ない。

距離に対する、過剰な意識はなくなった。

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2011.02.27 筋トレ~休日出勤。コンドロイチン買う

2011-02-27 11:25:15 | インポート

朝から体育館のマットで、体幹をみっちり。

その足で仕事場入り。日曜出勤続く。

神経痛に、コンドロイチン買ってみる。

しばらく試してみよう。

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帰宅途中、整骨の先生とバッタリ。

歩き方がおかしい、と言って急遽、診察していただく。

やはり、坐骨神経痛。

休日というのに、丁寧に施術していただく。。。。

深謝、、、どころじゃないな。。。。

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2011.02.26 筋トレ~出勤

2011-02-26 12:03:11 | インポート

ランは封印中なので、筋トレ~そのまま出勤。

我ながら、ガラスの脚だ。。。。

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夕方、整骨の先生と立ち話。

やはり神経痛だろうと。

バンデージで締め付けず、温めるならスパッツをはくとか。

臀部を温めるように、痛いサイドを上にして寝るようにと。

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2011.02.25 梅林を見て、山頂へ

2011-02-25 10:10:00 | インポート

AM   6

N公園で、今年初めての梅林を見て、山頂へ。トレッキングっぽく。

神経痛(たぶん)は相変わらず。肉離れではないと思うが。。。。

風もなく、ぽかぽか陽気だったので、山頂の神社の境内の芝生で、

体幹をみっちり。気持ちよかった。

ひさびさにお会いした魔女さんに、「ますますスリムになった」と言われる。

体重は変わってないのだが。。。

YP   397/3,000

DP   2,878/20,000

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2011.02.24 筋トレ。ひたすら体幹

2011-02-24 12:07:40 | インポート

しばらくはノー・ラン。

2日続けて体育館へ。

今日はウェイトはせず、マットでひたすら腹筋・体幹・ストレッチ。

いい機会だと思って、鍛えておこう。

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