昨日のコースを連続で。
スタート ：20:21
時間 ：0:36'05.2
距離 ：5.87 km
速度 ：9.8 km/h
ペース ：6'08 min/km
暫くはこのレベルで。そういえば、右腕、右肩の痛みも普段気にならない程度になっている。上半身は鍛えてないが、走ってる時は背筋伸びてるし、腕振ってるから、少しは好影響があるのか？それとも？？
スタート ：20:21
時間 ：0:36'05.2
距離 ：5.87 km
速度 ：9.8 km/h
ペース ：6'08 min/km
暫くはこのレベルで。そういえば、右腕、右肩の痛みも普段気にならない程度になっている。上半身は鍛えてないが、走ってる時は背筋伸びてるし、腕振ってるから、少しは好影響があるのか？それとも？？
夜ランと言えば・・
昔 出張中 でしたが 夜Run中
歩道のくぼみにつまづいて前のめりに転倒
両手両足すりむいて
血だらけでホテルに帰り着いた記憶が蘇ります
夜は 足元が見えないですから危険も多いですね
お気をつけて・・・
なんとか続けてますが、昨晩はさぼってしまいました。
その分今朝歩こうと思ったのですが、鳥撮してると、実質１ｋｍくらいしか歩いてなかったです。でも、カメラ首から下げて、そして構えると、結構背筋を伸ばしてる時間が長いので、それなりに上半身の筋肉使ってるんじゃないかとこじつけてます。