昨日のブログでコメントを頂き、ありがとうございます。
グラノーラ、野菜ジュース、ドーナツ、いなり寿司、キャベツ、トマト
以上は糖質が高いので控えた方が良いと書いてありました。
コーンフロスト（プレーン）が殆どですが時々グラノーラにしています。
何時も同じでは飽きが来るので・・・
野菜ジュースは市販品ですが糖質の低いタイプを選んでいます。
ドーナツはひと月に1回位、食べますが血糖値が高くなる事が解っています。
いなり寿司も月に1回位位、食べていると思いますね。
キャベツ、トマトは毎日、長年食べていますが糖尿病に悪いとは聞いた事がありません。
トマトは高級品なら、糖度14位だと思いますが安いトマトを食べていますので甘くないです。
以前、栄養士、医師に聞いた事がありますが野菜、果物等で禁止されている物は無いです。
一つだけあります。
服用薬 バイアスピリンを飲んでいるので【グレープフルーツ】は禁止されています。
一般的な栄養指導では禁止されている食べ物はありません。
医師に個人の生活活動に寄り、一日摂取量を決められます。
世の中には糖尿病に関し、色んな本、サイトで糖質制限、炭水化物制限等があります。
自分はカロリー制限、蛋白質制限、塩分制限をしています。
それに糖質制限をすれば、食べる物が無くなります。
カロリー表示の中には糖分のカロリーも含まれています。
以前、じゃが芋は食べると糖質に変わるから止めた方が良い、TVで云っていました。
パン食も良くない、これも良くない、無い無い尽くしになりますね。
置いていないので、料理には砂糖、味醂等は使いません。
果物はこの時期はりんごばかりですが、
たまに昼オケの店で【イチゴ、みかん】を少し食べる位です。
しかし、たまには好きな食べ物を食べています。
好きな食べ物を一切摂らないと云える人・・・いるのかな。
色んな情報が流れていますが、選択し実行するのは本人だけです。
4月下旬に血液検査、診察・・・ヘモグロビン値はどうなるかな。
見た目の雰囲気と違い、低音で優しい歌声でした。
