コメントを頂き有難う御座いまあす。
自分が相談している医師は2人います。1人は糖尿病専門の医師です。
血液検査の結果を見てアドバイスを頂いています。
自分から聞く時もありますが、医師から説明されてしている事もあります。
１００％自炊すれば一番良いのですが、自分は出来ません。
加工食品、冷凍食品は添加物、塩分が多いのは解って入るのですが使っています。
一人暮らしになり、少し使う機会が多くなっているので減らした方が良いと思うのですが、
時間が無い時には使ってしまいます。
3月30日（金）0時30分就寝、12時20分起床。
昨夜はテニス マスターズ1000 マイアミ大会 錦織選手の試合を見たので遅くなる。
２－０ で錦織選手が勝利。
風邪も大分良くなって来ています。
☆朝食前血糖値ー102体温ー36.2°体重ー55.0㎏血圧ー127/61脈拍ー68（12時20分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
朝食12時50分
コーンフロスト40ｇ、くるみ２５ｇ、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200ｃｃ、りんご80ｇ
ブラックコーヒー
午後はＴＶ映画【ロック・アウト】を見る。
昨日、今日と暖かったので東京の桜も満開になった様です。
今日は出掛けないので16時から、ノンビリ夕食の支度・・・
昨日、蛋白質摂取量が多かったので控え目にする。
★夕食前血糖値ー102体温ー36.2°体重ー55.5㎏血圧ー129/60脈拍ー71（18時50分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食19時00分
煮物（レンコン、人参65g、なが芋55ｇ、しめじ40ｇ、豚小間切れ50ｇ）、胡麻和え（法蓮草35g、人参50g）、
べったら漬け、ご飯200g、味噌汁（法蓮草35g、わかめ）味噌10g
ブログをアップしていて、【かぼちゃ煮85ｇ】を食べ忘れに気づき、電子レンジから出し食べる。
19時から、フィギアスケート 世界選手権 ボストン大会を見ながら食事をする。
男子ショート 羽生結弦選手が出場するので楽しみです。
明日は何時もの時間に起きる積りでいます。
お休みなさい
朝食摂取量 491.0カロリー 蛋白質 9.77ｇ
夕食摂取量 671.2カロリー 蛋白質 22.55ｇ
一日摂取量 1162.2カロリー 蛋白質 32.32ｇ