なんと、懐かしいメニューでしょう。
昔、昔、、、
２００，４００、、、鹿窪のトラックでやりました。
今は、
いつもの田んぼ道、いい感じのコースが作れました。
先週、
のぶちゃんが２００ｍ Ｒ８００ｍ×１０本ならず、
今週も同じメニューで行こうかと思いましたが、
ちょっと思考を変えた飽きない練習をやることに決めました。
アップ２ｋｍ
我が家から練習場所までと今日のコースをＪＯＧ
とっても、管理し易い
この道路を使って
２００ｍ－Ｒ７３０ｍ－４２０ｍ－Ｒ４５０ｍ
だいたいの距離ですが、１８５０ｍ×５本
私は、
のぶちゃん、
心拍数が上がったままでキツカッた事でしょう。
（若いから、大丈夫！）
因みに私のタイムは、、、
リカバリーがたっぷり取れたので回復しきってしまいましたが、
のぶちゃんのお陰で、、、いい練習が出来ました。
一人では、絶対に、やりません。。。
途中で、
「コーチ、いい練習ですね！」って、
「そうよっ！こんな練習、普通やれないから！！！」って。
私の凄さアピール。
今現在
私がこれ、
こちらが、のぶちゃん！
直ぐに抜かれちゃうのかな？
いや！
私も、老体に鞭打って、、、
頑張る！
負けないわよ！！！
楽しみです。
