mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

熱射病から胃腸炎になりまして

2016-08-31 20:40:48 | いろいろ

日曜日、

とっても楽しみにしていたハーフマラソンを棄権しました。

ガッカリです。

金曜日の午後から微熱が出て病院へ行き

土曜日の昼から凄い下痢が始まり

現地へ・・・

当日の朝も下痢が治まらなかったのですが、

気持ちで走れる!ってアップをしてみましたが、

走ってる途中のトイレ探しに不安が募り、

それって・・・

とっても大変かも???

やっぱり、

気持ちがあってもトイレ我慢はムリみたい・・・

悔しい!

でも、今日は止めておこう。

と言うことでレースは走りませんでした。

家に帰って病院へ行って胃腸炎の薬を頂いたので今は大分落ち着きましたが、

昨日までは走る事が出来ませんでした。

調整失敗!と言う事なのですが、

昔と違う自分の体にショックを受けています。

水分の取り過ぎで胃が痛いとか下痢をするとか

私の人生には全く無縁な事だったのに・・・

内臓も年を取ってしまってるんだと痛感しました。

8月末のハーフマラソンをしっかり走っての9月の練習

大幅にメニュー変更です。

まだ体が本調子じゃないので何が出来るのか分かりません。

今日取り敢えず60分のゆっくりJOG

8月の走行距離は260kmとなってしまいました。

月始めは丑の日の疲れが抜けなくて走れず、

月末は胃腸炎で走れない・・・参りました。

それでも、

まぁ後2ヶ月あります、

出来る事をやるしかないですね。

フルを走る事を決めて何が一番つまらないか?

ことごとくレースが走れない事!

5k、10kならいくらでも走れるのに・・・

今、レース離れしてるのでホントつまんない。

あ~ぁ、

フルの練習は長いなぁ~~~。。。

 

 

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チャオが帰って来ました

2016-08-21 09:58:58 | 家族

入院は1日で済みました。

下痢も止まって、腹水も無くなって、すっかりいつものチャオ?

でも、、、元気はいまいちかな?

 

クーとハナも心配してたよ。。。

無理やり記念撮影

律儀におてっ!をするチャオでした。

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凄いダメージ

2016-08-20 10:51:47 | 練習

今週は、日曜日が都合が悪いので、

今朝、

またロング走です。

雨が降っていて涼しい~、走れそう~・・・

今日のメンバーは私を含めて4名

よく集まってくれます、

有り難いです。

今日は先週の帰りがけに

「次の時はキツクても最初から6分45秒位で入ってイーブンで走った方がいい。」とのアドバイスを貰ったので、、、

今日は、

アップも無で、

兎に角イーブンで21kmを走り切る!

出来るだろうか?

こういう練習は久し振りなので不安・・・

さぁ、行きますか!

スタート

1周目  6分45秒 私が引きましたバッチリです。

2周目  6分46秒

3周目  6分45秒

4周目  6分41秒

5周目  6分42秒 湿気があるので暑い給水

6周目  6分42秒

7周目  6分43秒 まだ半分このペースで行けるのか?

8周目  6分40秒

9周目  6分40秒

10周目 6分39秒 給水「あと4周です!」の声掛けに返事が出来ない。

11周目 6分36秒 あ~~~、こんなにキツイの久し振り声が漏れる

12周目 6分36秒 止めたい!!!ここで終わりってダメ???給水

13周目 6分39秒 落ちた、ラスト上げられないよ~~~でも最後

14周目 6分31秒 あ~30秒切れなかったけど良く走り切った!!!

21km 1時間33分32秒

先週とトータルタイムは余り変わりませんが内容が違います。

やった~!!!

走り終わるといくら水をかぶっても暑い、

いくら水分をとっても足りない、

全く汗が引かない、

いくら涼しく感じても、、、

やっぱり夏の練習なんだ!

苦しかった~。。。

やっとの思いでdown1周

今日のトータルは22.5km

でも、

ここ2,3ケ月やって来た練習で一番キツカッタです。

走り終わって3時間以上経過しているのに、

まだ食事が出来ない。

朝食を取らずにいつも走るので走った後はお腹が空いてサンドウィッチとか食べたくなるのに・・・

今日のダメージは凄いです。

途中で止めなかった事が偉い!って自分を褒めちゃいます。

それもこれも、、、

皆さんが一緒に走ってくれるからです、

本当にありがとうございました!

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チャオが死んじゃうかと思った

2016-08-19 21:09:50 | 家族

我が家には、

室内で飼ってる親子3匹のヨークシャテリアがいます。

お盆の頃から下痢をしている犬がいたのですがどの犬なの分かりませんでした。

でも、

もう1週間にもなるのに一向に良く成りません、

どの犬だろう???

あ!お尻が濡れてるお父さん犬だ!

食欲もあるし、

そんなに体調が悪い感じが無かったのですが・・・

ちょっと心配だったので掛かりつけの病院へ連れて行った所・・・

「エコーで観るので置いていって下さい。」

4時間後の電話で、

「大至急大きな病院で観て貰った方がいいです、急変して死ぬ事もあります。」

急いでつくばの医療センターに予約を入れて貰い

行ってきました!

 

「おそらく、

血液検査、エコー検査、レントゲンの結果

蛋白漏出性腸症のようです。

はっきりさせるには内視鏡検査をしないと分かりませんが全身麻酔なので死に至るリスクが高いです。

確定ではないですが蛋白質流失を抑える点滴を始めますか?」

「お願いします!」

と言う事で、、、

チャオ君、急遽入院となりました。

オスのくせに一番小さくて臆病で、

いつも「アホイヌ!」って呼んでいますが、

いざ死んじゃうかも?って思うと悲しいです。

もう10年になるからそんなに長くは生きないと思いますが、

このまま死ななくて良かった。

家の犬は、

11才のお母さんクー

10才のお父さんチャオ

9才の娘ハナ

もう3匹とも若くないです。

これから病気するんだろうなぁ~・・・

生き物を飼うのは大変です。

兎に角、

今日の所は安心しました。

 

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こういう練習もいいよね

2016-08-18 21:22:04 | 練習

ここの所、

日曜日のペーランはしっかりやっていますが・・・

スピード練習というか?

速い動きの練習???は、

サボっていました。

時々はやらないとなぁ~・・・

と言うことで!

今日、久し振りに、、、

200m 600m×15本やってみました。

設定タイムは200m 42秒 600m 3分

41”-3’00”

41”-3’00”

41”-3’00”

41”-3’00”

41”-3’00”

41”-2’59”

41”-2’59”

41”-2’59”

41”-2’58”

42”-3’10”(給水)

41”-2’57”

41”-3’00”

42”-3’00”

41”-2’57”

42”-3’01”

12000m 55分27秒

楽勝タイムの設定でしたが、

10本過ぎからは戻りが悪くなって来ました。

やっぱ楽ではなかった。

涼しくなったら、

もっと本数を増やしてやってみたい!

 

あっ!

鹿窪のグランド無くなるんだ・・・

いい練習が出来て気持ち良かったんだけど、

この練習がもう出来なくなるのかと思うと・・・

何だか悲しくなってしまいました。

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