mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

足腰ガクガクのポイント練習

2017-06-15 05:07:09 | 練習

 

走り終わったら膝に手を置いて動けなかった。

またこんな練習が出来た!

良かった!

一緒に走らせてくれた仲間に感謝。

やっぱり、

こんな仲間がいるから私は走り続けられるんだ・・・

 

今日のメニューは400mトラックでよくやっていた

200・600×15本

1060m体育館周りでのこの練習は

皆は何度もやってるけど私は初めて

始まる時は明るくても途中暗くなると距離表示が見えなくなる

出来るんだろうか?

いや~流石、慣れてる!!!

200mごとに目印ライトを付けてくれました。

(イタズラする人は居ても持って行かれないのが鹿窪)

M&M Tさんは20本

私とSさんは15本

走り切れるだろうか???

 

スタート

40"ー2'48"

53"ー2'44"

40"ー2'59"

40"ー3'00"

41"ー2'43" ここで一区切り1060m 4周

54"ー2'43"

53"ー2'45"

41"ー3'02"

40"ー3'03"

41"ー2'42" ここで二区切り1060m8周

56"ー2'44"

56"ー2'49"

42"ー3'07"

42"ー3'07"

42"ー3'18" お終い 1060m12周

12・72km 55分07秒

公園内のカクカク曲がるコースでのこの練習は足首と膝と腰にはダメージが大きい

走り終わったら痛くて動けなかった。

でも、

ここでしか出来ないんだから慣れるしかないですね。

散歩している人も沢山いたが

こんな走り屋にも慣れたみたいで

心良くよけてくれるし、

声も掛けてくれる

こんな事はトラックでは無いのでその点は励みになった。

私が終わって15分もすると他の仲間が走り終わり歩いてライト回収。

Tさんに

「良く付いて来たな!」って褒められた。

260m 660mが入るので分かりにくかったけど結構走れた様だ。

 

これからも、

仲間に刺激を貰って頑張ってみるか!

レースは入っていないんだけど・・・

脚作りが目標!って事で

苦しい苦しい練習をやって行こう!

 

昨夜は疲れてブログ書きが出来ませんでした。

夜は体が痛くて寝むれずこうして早起きして書いています。

 

さぁ、

お天気もいいし

今日も頑張るか!

 

 

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便乗して20km

2017-06-12 17:05:13 | 練習

日曜日って、

皆さんしっかり練習しているらしい。

きっと今週も何かやるんだろう?と思い

連絡をしてみたところ・・・

「30k走をやる予定です!」との返信。

最近の私は全く走る気が無く、

一人では60分、それも一日置きくらい、、、

このままではダメだぁ~・・・

「一緒に走らせて下さい!私は20kです。」

Mさんと、Tさんと、、、

私が行った時にはもう走っていました。

タイムは私に合わせてくれたのかな?

鹿窪外周2kmコース

1周目  9分38秒  

2周目  9分30秒

3周目  9分20秒

4周目  9分07秒

5周目  9分05秒

6周目  9分08秒

7周目  8分49秒

8周目  8分44秒

9周目  8分44秒

10周目 8分35秒

20km  1時間30分50秒

久し振りのロング走で、

とっても暑い中、

まぁまぁ走れました。

あ~ぁ、良かった!

私が抜けてからは、

皆さんはそれぞれの走りで頑張っていました。

凄いなぁ~・・・

こういう練習を見せられると刺激になります。

皆さん、

大変お世話になりました。

また、ヨロシクお願いします。

 

走り終わって急いで家に帰ると・・・

孫のユナが

「ばぁば~何処行って来たの?何処か行こうよ!

公園以外ね。」だって。。。

(昨日公園で思う存分遊んだからね。)

私も自分だけ遊んで来たみたいで気が引けて、

言ってしまいました、

「プール行く?」

「行く行く!何処の?何時?早く行こうよ!!!」

あ~ぁ、スッゴク疲れているのに・・・

上二人連れての見守りプール2時間・・・

ただ浸かってるだけのプールは泳ぐよりも疲れます。

クッタクッタの日曜日でした。

 

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親子の時間

2017-06-10 18:38:51 | 家族

今日は珍しい事に

いや、これからはしょっちゅうあるかも知れない???

お嫁さんが上二人を連れて保育園の役員仲間との食事会。

本当は息子も行くはずだったのですが、

お嫁さんと子供だけの参加になったようです。

お嫁さんから、

「お母さん、ハルトだけ見てて。」って言われたので

土曜日でありますが、

走りも行かず準備をして待機をしていました。

でも、

参加しない息子が、

寝ているハルトを無理やりおこしてお風呂に入れてしまい、

後はのんびりしていよう作戦のようです。

ハルトはいい迷惑、

皆が出かける時には大泣き!!!

そんな様子を見ていた私に、

「おかあ、見たければ見ていいよ」だって・・・

私は、

「ハルト、パパと頑張れ!」と逃げ去りました。

泣き声が気になったのですがちょっと様子み。

 

普段の息子は私達じぃ、ばぁがいるので余り子育てに参加していません。

今時のイクメンとは程遠いです。

こんな時ばぁとしてはどうすればいいんだろうか?

ハルトと連れて来て私が見るべきか?

それとも、

折角の親子二人の時間として向き合わせた方がいいのか?

ハルト泣かされてるのかな~?と

心配で見に行ってみると・・・

泣いていないし、

息子が丁度優しい言葉を掛けて居る時でした。

あぁ、、、大丈夫じゃん。。。

こっそり見に行った私に気づいた息子が、

「何、見てくれんの?」みたいな様子をしたので

サッサと、

ハルトに気づかれない様に逃げて来ました。

な~んだ・・・

居なけりゃしっかり子供みるんじゃん。

良かった!

まともな親で・・・

こんな貴重な時間は邪魔しちゃならん。

 

私は知らん振りして、

自分の時間を楽しもう。

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ばぁばの新境地開拓

2017-06-08 20:33:12 | いろいろ

孫が通っているスイミングの掲示板に、

気になる文言が・・・

「コーチ、これって会員じゃないと参加出来ませんか?」

「いいえ、大丈夫ですよ!案内が出来たら連絡します。」と言われ携番を記入。

忘れていたのにかかってた来ました!

これでお勉強です。

そして、

プール講習

学科講習

海洋実習を経て、、、

取得出来るのは、

日本国内と海外でも使用出来るダブルカードです。

 

今まで走りでしか出かける気にはなれませんでしたが、

今度は、

ダイビングツアーで南国に行けます!

いずれは孫と、、、

 

さぁ、今日初めてのプールでの講習会

鼻呼吸が出来ないのが辛かった。

後は、耳抜きがどうも右側が出来なくて苦戦してます。

講習前にガムを噛むといいらしいです。

 

何事

初めてって、

ドキドキ、ワクワクが凄い!

こういう経験は中々出来ないので楽しみたいと思います。

 

走りの方は、、、

目標が無いので詰まらないなぁ~。。。

 

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