mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

勝つ為には・・・

2012-01-12 21:05:51 | 練習

 

 今日は、寒かったけどいいお天気で、風も無くて、

        最高のポイントday!!

 勝つ為には、、、

     当たり前の事だけど、、、

          スピードと持久力が付けばいいんです。

ここの所、スピード練習をしていないので、見事に無くなってしまいました。

それを戻すには・・・?

   200m×3本  レペテーション

      1本目   35秒

      2本目   35秒

      3本目   36秒

                全く走れません。。。

                     これからも、やって行こう!

                     絶対スピードが上がらなくては、話になりません。

   1000m×5本 (r200m 80秒以内) インターバル

      1本目    3分43秒

      2本目    3分45秒

      3本目    3分46秒

      4本目    3分48秒

      5本目    3分50秒    

                 こちらも、全くダメでした。。。

                      こんなに、落ちて行く練習は最悪です。

                      でも、どうにもなりませんでした。

    さて、これから、どんな練習をしていったらいいのでしょう~か?

    山か?坂か?インターバルか?ペーランか? 

    今週はレースが入っていないので、週末、追い込んでみようと思っています。

 

    身体の使い方が分らなくなってしまい夕方も家の周りを走ってみました。

    今日は、トータル26kmとなりました。

    今月は、どうも、距離だけは行きそうな感じ・・・ 

 

    練習、お付き合い下さった走友!

    ありがとうございました!

                  また、宜しくお願い致します!。。。

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またまた、ホッ!

2012-01-11 20:44:37 | 家族

 さぁ~何にホッ!としたのでしょうか

 以外な事です!

       絶対に分らないと思います!

            もし、これが通らなかったら、私の生活が大きく変わってしまう所でした。

 実は、、、

        今年1月末に81歳になる義父が、、、

        ここ2.3年 目の具合が悪く、視力が落ちてしまって・・・

        老人性のものですから進行を遅らせる治療はしているんですが・・・

        余り良くならず・・・

        自動車運転免許の更新は無理かもしれない・・・って

        本人は、夜も眠れない程悩んでいた様です。

 もし出来なかったら、、、

        施設に入っている義母の世話は全部私になってしまうし、

        義父の通院も、、、

        ちょっとした配達や用事も頼めなくなってしまう、、、

        それこそ、息子に会社を辞めて貰う事になる所でした。

        何より、

        大好きなパチンコに自由に行けなくなったら、、、

        一気に老けて、介護にでもなったら・・・

 それが、、、

        今日、無事に更新をする事が出来ました!

 後の心配は、、、

         事故が無い様に十分に注意して貰い、遠出と夜の運転は禁止です。

        人などを傷付けてしまったら大変な事ですから!

        

    本当に、次から次へと心配事は出て来ますね、

    何と言っても、今時珍しく4世代同居ですから、

    案外、大変なんですよ~。

 

    多くの人に言われます、

         「それじゃ~もう走れないね!」って (そうですね、辞めました。を期待する人も結構いる中)

               「いいえ!走ってますよ!」って言うと・・・

                    凄い、わがままな かぁちゃんだな!って思うんでしょうね。

    そんな視線を楽しんで、、、

         だから私は、こんなに輝いていられるのさ!って心の中で叫びます

 

                       今年も、

            家族が元気で、私も元気で、走れる気がするぞ~・・・。。。

 

         ここで、今年初レースの優勝賞品を並べちゃいます!

               最近にしては、中々いいですよ!

                      

                   トロフィーが大きい

                   牛久の有名なワイン   

                   ネックウォーマー

                   粉末ドリンク 3箱

                   居酒屋の食事券 5000円分(近場では、庄屋で使えます。)   

 

   久々の優勝なんですよ!

               やっぱり、1位って嬉しいね!

                    今年のロードレースは、勝つ事にこだわりたいと思います!

 

   さて、明日は、この冬一番の寒さらしいです。

   勝つ!為に・・・どんな練習をしようかな???   

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忙しい連休でした!

2012-01-09 16:28:04 | いろいろ

 三連休、、、

    昨年は、末娘の成人式と天平マラソンで忙しかった・・・

 

 さて、今年は、、、

    またまた結婚式です~~~

 昨年の三月の末に長男の結婚式、

             あの地震の後で大変な思いをした記憶もまだ消えぬうちに・・・

                         今度は、娘の結婚です!

 皆さんには、「順調に目出たい事続きでいいじゃな~~~い」って、言って貰えますが・・・

 本音は、、、

      「もう少し休ませて~~~、お前達、大学終わったばっかりじゃん!です。

 しかしながら・・・こればっかりは仕方ありません・・・

 

7日(土) 結婚式の最終チェック

           何で、私まで行かなきゃいけないの???

                                走り30分! 

 

8日(日) 娘の結婚式

       am7:30 自宅出発  

     まぁ~でも、流石に式が始まれば・・・

  

                   なかなか、いいもんでした! 

                     お願い、一回にしてね!

  友人達の、AKB48の “会いたかった” 余興をやるのも大変だったでしょう、感謝!

  最後には、甘いものも食べ放題   その前に・・・普段飲まない、カクテル三昧

  お決まりの・・・ 娘からの感謝の言葉・・・

        終わってくれた事にホッ!として、涙が出ませんでした~。。。

              良かった!

                   飲み過ぎた~!!!

                      明日、走れるか???

                          今日は、走り休み!

 

9日(月) 牛久マラソン 

       am6:00  自宅出発

   久し振りの牛久、ナビが無かったら、、、絶対に一人では行けない!

                   ナビさま、ありがとう

   今日のレースは、、、

     年末、本当に走れなかったので、、、

     10kmを40分切って走りたい!って、感じでした。

 

   9:15

   スタート

   ゆっくり入って・・・前半 3’50”~3’55”/kmで走って・・・

   後半、粘れば・・・

      練習はウソを付かない!

      4分を切って走るとアップアップしてしまうのだから・・・

      後半、6kmを過ぎると4分を越してしまいました。

      でも、ボロボロにはならずに走れたので、今回は合格です。

      前日飲み過ぎた割には、まぁまぁ良かったと思っています。

 

  結果 10km   39分16秒  40歳代  優勝する事が出来ました。

       トライアスロンの庭田 清美さんに表彰して頂いて、、、

      「40歳代なんですか?お若いですね!」

      な~んて言われたもので、、、いい気になって

      「3月で50歳です!」

      「エ~~~お若いですね~。」何て言われてまたまたいい気持ち、

      そこで、ダメ押し

      「私、トライアスロンをやっていて庭田さんに憧れていました!頑張って下さい!」って応援コメントを送ると・・・

      「本当ですか!嬉しい!頑張らなくっちゃ!」って

              チャッカリ、ツーショット! 

 

    のぼり坂さんも、10km  37分38秒で 50歳代 6位入賞

                    

                   おめでとうございます!

                   今月末には、60歳です!

                    楽しみ~~~・・・

 

            私は、 これから3週間で、1km 5秒上げたいです!

                                   スピード練習を頑張ります!    

 

   hitomiちゃん、5kmエントリーしてたのに残念だったね・・・

                                       タオル、貰って来たよ。。。   

       

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根性付きました!

2012-01-04 20:59:26 | 練習

 やりましたよ,あれから! 

      20000m!

         400mトラック 50周!

 えへ・・・

    でも、一人じゃありませんでした!

           M本さんに、ペースメーカーになって貰っちゃいました!

   「20000mやりたいんですが、付き合って貰えませんか?」

   「いいですよ!どれ位のペースですか?」

   「前半4’20”/km 後半4’15”/kmです、遅くてすみません。M本さんじゃ寒いよね。」

   「う~ん・・・上手く引けるかな~?ラスト4000mは4’10”/kmまで上げましょう!」

   「え~~~上がるかな・・・風吹いてるし・・・」

   ってな感じのやり取りをして・・・

         あら???のぼり坂さんは???

              「私は、3000mをやります!」って、別メニュー

 

   スタート

     4時過ぎだからまだ暖かい感じ 

     M本さん、200mごとに時計をチャックしてくれています。

     400m、800m、1kmとタイムを言ってくれます。ありがたいです。

     4分20、4分19、4分20・・・と本当にピッタリと10000m通過

     「4分15で行きます!」

     4分14、4分16、4分13・・・と、私が少し離れたりするからちょっと乱れても・・・

     殆ど予定通り!

     15000m通過すると、

     日が暮れて寒い

     「まだ上がりますか?」

     「ハイ、大丈夫です!」(ちょっと無理して・・・元気良く!)

     「じゃ~ラスト10周は4分10秒まで上げます!」

     上がるかな~、寒いし、暗いし、のぼり坂さん帰っちゃうし・・・

     あ!hitomiちゃんが来た!頑張らなっくちゃ!

     あと10周、ここからが練習だよ・・・身体よ、動け!足よ前へ出ろ!

     4分10、4分9、4分10・・・

     どうにか付けてる、諦めるな!

     ラスト1周 1分38秒

     20000m   1時間25分15秒

     やった~~~走れた!

     これって、岩井と同じ位じゃないかい???

     私にとってはレースだよ・・・

     M本さん、ありがとう~。

 

  一人だったら、後半上げられなかっただろうなぁ~・・・途中で?辞めはしなかったと思うけど・・・

 

        12月は本当に練習が出来なかったので不安でしたが、、、

              どうにか、10km・ハーフは完走できそうです。

 

  本当に、仲間はありがたいです!感謝です!

         この恩返しは、hitomiちゃんにするね。 

               M本さんや、のぼり坂さんの事は引いてあげられないもん。

                      これからも、宜しくお願いします。 

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2012年ですよ~

2012-01-03 10:39:55 | いろいろ

    明けまして、おめでとうございます!

 ブログを開くの久し振りです。

 やっと、落ち着いた生活が出来そうです。

 昨年の11月、12月は、、、本当に忙しかった~~~

 何故でしょうか~???

      後継者が出来て、頑張り過ぎた!って、、、幸せな事だったかな?

 

 日体大も仕事をどうにか前倒しして頑張って時間を作って行きましたが・・・

 全く気持ちが切れてしまって 2000mで辞めてしまいました。

 気持ちが弱いから風邪まで引いてしまって、、、

 12月は、本当にジタバタして、気持ちのコントロールも全く出来ませでした。

 私にとっての2011年は、、、

    1月、2月  シルクで10km 37分台も出たし、守谷ハーフも 1時間24分台

    まぁまぁ良かったかな?

    3月11日の地震から走る気力が無くなって・・・

    息子の結婚で環境が変わり・・・

    5月に気持ちが復活して

    夏・秋、とってもいい練習が出来て楽しかった

    冬は、ちょっとめげちゃったけど・・・

    トータルすると、色々な初めての経験が出来て、面白かったです!

    可愛い孫も生まれたし

                       いい1年でした。

 

 さぁ~今年のスタートは、

                 毎年恒例の元旦日の出練習

       パートナーは、、、 相変わらず、、、

                  

             今年も、結城BCで頑張ろう~!!!

 

  昨日は、とってもいい練習が出来ました。

  さて、今日は、、、20000mでもやろうかな?

  一人で、400mトラック50周

                   根性を叩き直します!

       

 

 

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