mayo☆迷ダイアリー

誕生して半世紀!さて、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

結局帳尻合わせ

2016-06-30 20:40:36 | 練習

上二人の孫の保育園帰りをハルトと待って

(こんなに大きくなりました!)

鹿窪到着5時30分

さて何処を走ろうか?

グランドではサッカー少年達が練習中

2km外周でも走ろう!

1周目  10分18秒 まぁゆっくりやるか

2周目  9分19秒  あれ、結構速い

3周目  9分10秒  今日はどれ位走ろうかな?

4周目  8分46秒  あ!仲間が来た、落とせない。

5周目  8分46秒  10km走ってしまいました。

6周目  8分40秒  これ以上上がらない。

12km  55分02秒

外周はや~めた。

グランドを走る仲間NさんとMさんと合流

「何キロ走ったんですか?」

「12km走った!」

「じゃぁ、あと1時間走れば400km行きますね!」

え~~~、私、こだわっていないんですが・・・

と言いながら・・・

20分過ぎ、31分過ぎ、

「結構きついんですけど。」って言うと

「ここまで来て止めちゃうんですか?」

え~~~、ここまでくると止められないよね。

結局61分グランドを走って、

23km走ってしまいました!

今月の目標400km達成!

あ~~あ、結局やってしまいました。

これで故障したら笑いもん、

気を付けま~す。

来月は距離の目標は掲げないぞ!

「いい練習をしたら、、、

こんなに走っちゃいました!」って言える様に頑張ります。

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父が買ってくれました!

2016-06-29 21:42:46 | いろいろ

家電が入った!

父からの電話!

「マサヨ、この間兜貰ったから靴買ってやるよ。」

はぁ?何の事だ???

よくよく話を間接的に聞いてみると・・・

先日、

岩井のハーフマラソンで優勝すると貰える兜を、

押し入れにしまって置いたのですが、、、

父が事務所に飾ってくれると言うのであげた所、

とっても自慢が出来たらしく、

とっても気持ちが良くなって、

私にシューズを買ってやろうと言う事になったらしい。。。

あら~、、、

父に何か物を買って貰うのは、

(形式的なお金は出して貰ってはいました)

中学2年生の時に流行ったモーリスのギター以来です!

買ってくれるっていうんだからそりゃ~甘えて買って貰うのが親孝行!

行っちゃいましたよ、ゼビオ。

父と、奥さんと、私で。

奥さんに、

「私シューズよりもサングラスの方が長く使えるからいいんだけど。」

「じゃ~どっちも買った貰えばいいじゃない、今日は気分がいいみたいよ、ね!お父さん。」な~んて乗せられて・・・

じゃあ、

水戸のフルを走る緑のユニフォームに合わせて、

シューズ 13000円

サングラス 42000円

ちゃっかり、買って貰いました!!!

 「お父さん、ありがとう!大事に使わせてもらいま~す!」

 こんな買って貰っちゃったらフルしっかり走らないと!

今日で377km 6月はあと1日

明日23km走れば400kmになるんだけど・・・

どうしようかな~・・・

≪帳尻合わせは怪我の元!≫ 

少し残して7月を迎えようかな?

今月もよく走りました!

今の所順調にフルの練習は出来ています。

10月30日

この父に買って貰ったシューズとサングラスを付けて、

カッコよくフルを走り切りたいもんです。

頑張るしかないな!

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400m×7本

2016-06-23 10:24:33 | 練習

最近ビルドアップやロング走が多いので、

ちょっと短いのを入れようかな?

私は200mでいいかと思ったのですが、

Kさんのアドバイスでえみえみ初の400mに挑戦です。

いつもの様にNさんが引いてくれます。

初めての練習なのでえみえみがどれ位で走れるか?

「400mを92秒リカバリー200mは65秒でやりましょう!」

おっと、それなら私楽じゃん、後ろからえみを煽りますよ。

93-65-91-65-92-64-91-64

93-64-92-62-91-66

私は後ろに付いたり横に出たりして少しタイムが乱れましたが、

ロング走の間のポイント練習としてはいい刺激になりました。

でも、

久し振りの400m、、、

キツイですね。

 

さぁ、昨日で300kmを越しました!

今月は順調に距離が踏めています。

目標400km行けそうです。

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内臓が疲れる2時間半

2016-06-20 15:36:36 | 練習

最近はロング走が中心なので、

これと言ってこんな練習をやりました!って

報告はどんなもんかな?

でも、

今日の練習は書いておこう~

土曜日に結構なペースでアスファルト鹿窪20km

日曜日は朝6時半に

「ばぁば~開けて~~~。」って、

ユナに起こされ・・・

二人の孫を連れて午前中公園それからプール

夕方は弟夫婦が来たので走りお休み。

さぁ、

今日はお店が休みだから気兼ねなく走れる!

何をしようか???

ちょっと頑張って3時間走?

いや!

まだ無理!!!

じゃあ、2時間半走、、、

それなら出来るかも、、、

距離は気にしないで2時間半を走り続ける!

ここ5年間やったことの無い練習です。

やってみるか!

暑いから日陰を探してだよ~~~

鹿窪の日陰探し・・・

芝、こんな所?で30分

結構楽です。給水。

1時間過ぎて、以前ならここで止めるんだけど

1時間半、給水、、、

まだダメージ無い感じ、行けるかな?

2時間越した、キツイ。。。

でも休まず後30分なんだから・・・

2時間10分過ぎると、

暑い、足が上がらない、給水。

ここまで来ると動かなくなるのか、、、

同じ動作をする限界か?

でもフルを走るには最低3時間・・・

これだよ!これがフルの練習なんだよね・・・

よし!

あと20分頑張る!!!

ラスト10分敢えて芝の小山を利用して足を動かす!

終わった~~~2時間30分20秒。。。

水、水、

水シャワー!!!!!

足を冷やすぞ!

喉が湧いた!

お腹が空いているんだけど何も食べたくない、

酸っぱい炭酸が飲みたい!

今はビールは飲めない!

大好きなビールが飲めないほど内臓が疲れる!

フルの練習はビールを不味くする。。。

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3?歳最後の晩餐

2016-06-17 20:26:45 | いろいろ

「コウタさ~ん、私、明日誕生日なんです~。」

「あら~じゃぁ今日は3?歳最後の日なんだね。

夕方ご飯食べに行こうか!」

午前中トリプルKの練習会を久し振りにやりました。

hitomiちゃんも「ご飯行ける?」って誘ったところ・・・

「今夜組合内のお通夜なんです。」と・・・

それは残念。。。

では、

二人で行っちゃいま~す!

いつものあの場所へ!

まずは、

体を温めるショウガで乾杯!

イカもあるけど・・・

カツオ、なんでこんなに美味しいの?

ニンニク醤油最高!

イワシのフライもふわふわ~

 自家栽培のワサビ入りソースがまた各別

「ステーキ焼いてあげるわね。」って

 えみ、よだれが・・・

hitomiちゃんばりの食いつき!

 ダメ、私には出来ない!!!

他にも一杯食べたけど最後に

良く食べました!

午前中15kmしか走っていないけど、、、

良かったかな?

二人でカウンターに座って、

ママと女子トークして5時間

とっても楽しかったです!

今朝早々にえみえみからメール

「近くに住む友達がポストに入れておいてくれました!」

とってもお似合いで!

是非そのタスキを掛けて鹿窪を走って下さい!

「何で主役なんですか?」

「今日私誕生日なんです!」

「それはおめでとうございます!

ところで、幾つになったんですか?」

さぁ~、、、

えみえみ、、、

大きな声で応えましょう!

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