■ 湖や川、海辺や砂浜、森や草原、そして里山から適当な山など自然の中を走る。
体や心にジ～ンと拡がる気持ちのよさを実感しながら、花や草木の色香、風や雲、鳥や虫の鳴き声、キレイな空気や景色を楽しむ。
自分の体調や、かかえている障害などをまるのみにして、その時その時にあわせマイペースで走る。
自然と一体となって走る、宇宙大自然の真理に安んじて走る。
気のむくままに、ゆったりと走ったり、ほどよいスピードで走ってみたり、面白い所に出くわしたら道草をしたり、疲れたら歩いたり休んだりして、再び走り出す。
がんばらない、無理をしないラン。
ちからをもいれず、こころをもついやさず、ゆるゆると無心に走る。
今日只今のランを走る。
そんな日常を送りながら、年に数回、めあての大会を楽しむ。
60歳以降、高齢になってからのランは、そんな感じがいい。
齢をとったら、余分なものは一つ一つ捨てていき、シンプルに往きたい。
■ 夜、7時20分ころから海辺を走る。
海浜大通りは、木の葉がいっぱい散らばっていた。
対面から、Ｓさんがランシャツで、考えられないスピードで走ってきた。
北海道マラソンでも出るんかな。
夜なら、ランシャツで走れるのだ。
美浜大橋では、海鳴りがひゅ～ひゅ～。
陸方向にものすごい強風が吹き上げ、体がとばされそうになった。
今日のラン＆スイム
マリンスタジアム 12ｋｍ 21：10～7：03～6：44～6：59～6：51～7：24～6：55～6：28～12：40/1：22
当月累計 Ｒ＝238ｋ Ｓ＝2ｋ 年間累計 Ｒ＝1166ｋ Ｓ＝19.3ｋ
